怎樣做好乳腺增生的預防工作?乳腺增生的預防是每一位女性朋友都應該了解的常識，也是很多女性朋友關心的問題，那么怎樣做好乳腺增生的預防工作呢?
乳腺增生的預防需要做好以下工作：
1、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。
2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧。可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛，可以對乳腺增生的預防起到一定作用。
4、多運動，防止肥胖提高免疫力。
5、保持健康的心理，這點非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。
對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情。
乳腺增生的預防需要做好以上工作，通過專家的介紹，相信您也已經(jīng)有所了解了，希望對您有所幫助。如果您還有其他與乳腺增生有關的疑問，請咨詢我們的在線專家或撥打我們的咨詢電話，專家將為您詳細解答。復禾健康網(wǎng)祝您健康!
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