日前，電腦族已經(jīng)成為頸椎病的高發(fā)人群了，可是有很多人還沒有足夠重視頸椎病，那么就讓我們一起起看看對(duì)于電腦族來說，頸椎病的治療方法有哪些吧?
枕頭不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量，對(duì)于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害甚至康復(fù)需要。
所以對(duì)于電腦族來說，頸椎病的治療方法要從換枕頭開始。枕頭的選擇應(yīng)遵循三個(gè)原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。
頸椎病的治療第二步是改坐姿，每天用電腦的時(shí)間很長，下班還要坐車或是開車，一天“坐”的時(shí)間就會(huì)特別長，頸椎病就這樣“坐”出來了。樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。
緩解疼痛不適是頸椎病的治療第三步，對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)頸椎病癥狀的人來說，消除頸椎疼痛不適更是當(dāng)務(wù)之急，因?yàn)檫@關(guān)系到正常、舒心的工作與生活。熱敷對(duì)于緩解頸椎疼痛不適非常有效。
頸椎病的治療第四步是局部功能鍛煉，要想保證頸椎的持續(xù)健康，增強(qiáng)頸部的抗壓性和韌性才是關(guān)鍵點(diǎn)。
因此，有必要進(jìn)行一些針對(duì)想較強(qiáng)的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。
最后，對(duì)于電腦族來說，頸椎病的治療方法是少用電腦多運(yùn)動(dòng)，也就是要患者朋友們?cè)诠ぷ鞯男菹r(shí)間里，做些適當(dāng)?shù)男∵\(yùn)動(dòng)，更有助于頸椎病的恢復(fù)。
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