穿板鞋適合短時(shí)間走路，但不建議長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度步行時(shí)穿著。板鞋的設(shè)計(jì)更偏向時(shí)尚和日常休閑，對(duì)足部的支撐和緩沖功能較弱。

板鞋通常采用平底設(shè)計(jì)，鞋底較硬且缺乏彈性，長(zhǎng)時(shí)間行走容易導(dǎo)致足底筋膜緊張或足弓疲勞。鞋面材質(zhì)多為帆布或合成革，透氣性一般，夏季穿著可能增加足部出汗概率。鞋墊通常較薄，缺乏足弓支撐結(jié)構(gòu)，對(duì)扁平足或高足弓人群的適配性較差。日常通勤或半小時(shí)內(nèi)的步行場(chǎng)景可以穿著，但需避免在崎嶇路面行走。

專業(yè)步行鞋或運(yùn)動(dòng)鞋采用多層緩震中底和符合人體工學(xué)的鞋床設(shè)計(jì)，能分散足部壓力。鞋面多采用透氣網(wǎng)布配合支撐框架，兼顧穩(wěn)定性和排汗需求。后跟部位通常有加固結(jié)構(gòu)，可減少行走時(shí)的足踝晃動(dòng)。針對(duì)不同步行強(qiáng)度，建議選擇鞋底帶有橫向凹槽的防滑設(shè)計(jì)款式，前掌部位應(yīng)有適度彎曲空間。

選擇步行用鞋時(shí)應(yīng)注意鞋頭要有足夠空間避免擠壓腳趾，鞋跟與足踝間隙不超過(guò)一指寬度。新鞋適應(yīng)期建議配合運(yùn)動(dòng)襪穿著，逐步增加使用時(shí)長(zhǎng)。日?？蛇M(jìn)行足底滾球按摩或小腿拉伸緩解疲勞。若出現(xiàn)足跟刺痛或前掌灼熱感應(yīng)及時(shí)更換支撐性更好的鞋款。