滑雪鞋有點(diǎn)擠腳通常是正常的，新鞋需要適應(yīng)期。若擠壓感持續(xù)或伴隨疼痛則需調(diào)整。

滑雪鞋設(shè)計(jì)時(shí)會(huì)考慮運(yùn)動(dòng)中的穩(wěn)定性，通常會(huì)比日常鞋更貼合腳型。新鞋材質(zhì)較硬，初期穿著可能產(chǎn)生輕微壓迫感，尤其在腳背和腳踝部位。多數(shù)人在3-5次使用后，內(nèi)襯會(huì)逐漸貼合腳部曲線，擠壓感自然緩解。建議穿著專業(yè)滑雪襪減少摩擦，每次穿脫時(shí)調(diào)整鞋帶松緊度，避免局部壓力過(guò)大。

若腳趾持續(xù)發(fā)麻、出現(xiàn)淤血或皮膚磨損，可能提示鞋碼過(guò)小或鞋型不匹配。部分品牌鞋楦偏窄，亞洲人腳型可能需要選擇寬版型號(hào)。長(zhǎng)時(shí)間擠壓可能導(dǎo)致足底筋膜炎或拇囊炎，此時(shí)應(yīng)停止使用并咨詢專業(yè)雪具店進(jìn)行熱塑定型調(diào)整。兒童或腳部水腫人群需特別注意鞋內(nèi)空間余量。

滑雪前可做腳趾抓握練習(xí)促進(jìn)血液循環(huán)，休息時(shí)及時(shí)脫鞋放松。選擇帶有可調(diào)節(jié)BOA系統(tǒng)的鞋款能更好適應(yīng)不同腳型。若調(diào)整后仍不適，建議更換半碼或嘗試不同品牌的鞋楦設(shè)計(jì)。