13歲男孩腰部肌肉拉傷后應(yīng)立即停止所有活動(dòng)，采取冷敷及休息緩解疼痛，再根據(jù)傷情選擇就醫(yī)以防后續(xù)嚴(yán)重影響恢復(fù)。及時(shí)處理和正確護(hù)理對(duì)促進(jìn)肌肉自愈至關(guān)重要。

腰部肌肉拉傷多是因?yàn)椴划?dāng)運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)異常或過(guò)度用力引起的軟組織損傷。急性階段，應(yīng)首先讓患兒平躺在硬板床上，避免二次損傷，使用毛巾包裹冰塊對(duì)受傷部位冷敷，每次15-20分鐘，每隔2-3小時(shí)重復(fù)一次，持續(xù)1-2天，以減少局部充血和腫脹。48小時(shí)后可改用熱敷或外敷活血化瘀軟膏，促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，以幫助消炎止痛。對(duì)于肌肉緊張明顯的情況，適當(dāng)口服緩解肌肉痙攣的止痛藥物，如布洛芬，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。如果出現(xiàn)腫脹、淤血擴(kuò)散、無(wú)法自由活動(dòng)或劇烈疼痛現(xiàn)象，需及時(shí)前往醫(yī)院，在醫(yī)生評(píng)估下選擇超聲治療、低頻刺激治療或物理康復(fù)訓(xùn)練等。

為防止類(lèi)似傷情再次發(fā)生，家長(zhǎng)要避免孩子立即恢復(fù)劇烈運(yùn)動(dòng)，并注意糾正使用腰部力量時(shí)錯(cuò)誤的動(dòng)作習(xí)慣?；謴?fù)期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也很關(guān)鍵，可適量增加蛋白質(zhì)食物如魚(yú)、雞蛋和奶制品的攝入，幫助肌肉修復(fù)。同時(shí)，適當(dāng)安排體能訓(xùn)練，如進(jìn)行仰臥抬腿、小幅度前后彎腰活動(dòng)，循序漸進(jìn)，提高腰部力量和彈性。若恢復(fù)期出現(xiàn)反復(fù)疼痛，應(yīng)再度就醫(yī)評(píng)估情況。正確治療及貼心護(hù)理將大大降低后遺癥風(fēng)險(xiǎn)，幫助孩子盡快恢復(fù)正常生活。