促進(jìn)膽汁排泄的運(yùn)動(dòng)通常有跑步、快走、打羽毛球、跳健身操、游泳等。

1、跑步：

在跑步時(shí)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝，有利于腸道蠕動(dòng)，對膽汁排泄有輔助促進(jìn)的作用。

2、快走：

快走是一種有氧運(yùn)動(dòng)，在快走時(shí)，內(nèi)臟中的血液循環(huán)會(huì)加快，所以可以減少膽汁在膽囊內(nèi)滯留，對膽汁排泄具有一定的好處。

3、打羽毛球：

打羽毛球時(shí)會(huì)進(jìn)行奔跑和跳躍動(dòng)作，通過運(yùn)動(dòng)能夠?qū)ο琅K器起到一定的按摩作用，有利于刺激膽汁的排出。

4、跳健身操：

跳健身操體時(shí)，會(huì)使機(jī)體排汗增多，皮膚毛孔會(huì)處于開放狀態(tài)，能夠排除體內(nèi)的廢物，對膽汁排泄具有一定的積極作用。

5、游泳：

游泳能夠增加身體中糖類能源物質(zhì)的消耗，提高身體的代謝水平，使膽汁更快的排出，從而有利于膽汁排泄。

如果通過運(yùn)動(dòng)無法達(dá)到滿意的效果，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服利膽排石片、消炎利膽片、熊去氧膽酸片等藥物進(jìn)行治療，有利于促進(jìn)膽汁排出。