我自學(xué)瑜伽，因?yàn)槲也幌矚g劇烈的活動(dòng)，但總是呆在電腦前真的對(duì)身體不好，所以我想學(xué)習(xí)瑜伽，我學(xué)習(xí)瑜伽的最初目的是減肥，但隨著學(xué)習(xí)的加深，我知道瑜伽的功能不僅如此，還可以塑造完美的體型，改善機(jī)制，甚至可以減輕壓力，促進(jìn)睡眠，更像瑜伽。

從基礎(chǔ)開(kāi)始。

瑜伽動(dòng)作也很難分。我可以從基礎(chǔ)學(xué)習(xí)開(kāi)始。我先在網(wǎng)上看相關(guān)視頻，然后把相關(guān)視頻保存在移動(dòng)硬盤上，插入電腦，在家里解釋我的練習(xí)。事實(shí)證明，我的練習(xí)會(huì)有很多動(dòng)作做不到位，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，您仍然感到舒服。

去專業(yè)場(chǎng)所找專業(yè)教練練練習(xí)。

如果您真的想練好瑜伽，最好去專業(yè)的地方找專業(yè)的教練練練習(xí)，因?yàn)閷I(yè)的教練不僅教您動(dòng)作，還教您節(jié)奏和呼吸節(jié)奏，這些都不是我們業(yè)余練習(xí)能達(dá)到的水平。而且很難獨(dú)自堅(jiān)持，在教練的指導(dǎo)下更容易堅(jiān)持。

和同伴一起練習(xí)。

瑜伽不是一項(xiàng)短期內(nèi)就能看到效果的運(yùn)動(dòng)，要想有比較好的效果，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，至少2，3個(gè)月之后才能看到成效，所以如果自己真的堅(jiān)持不下來(lái)的話，不妨找個(gè)同伴一起練習(xí)，相互鼓勵(lì)，相互指點(diǎn)，相互糾正，不僅練習(xí)更加到位，而且能夠堅(jiān)持的比較久。