并無“肝臟最怕的三個運動”說法，但可以通過適度游泳、慢跑、瑜伽、打太極拳等運動，提高身體抗病能力。

1、適度游泳：游泳屬于有氧運動之一，適度的進(jìn)行游泳，可以增強心肺功能，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，還能夠鍛煉肝臟，防止出現(xiàn)疾病。

2、慢跑：可以加快人體的血液循環(huán)，如患者存在有肝臟方面的疾病，可通過適度慢跑，從而提高身體免疫力和抗病能力，有助于病情后期的好轉(zhuǎn)。

3、瑜伽：適度的進(jìn)行瑜伽運動，可以幫助塑形，此時需要保持正確的姿勢和呼吸方式，有利于氣血運行通暢，有益人體健康。

4、打太極拳：打太極拳屬于常見的有氧運動，在打拳時需要保持呼吸平穩(wěn)，有助于疏通經(jīng)絡(luò)和調(diào)暢氣血運行，幫助緩解肝氣郁結(jié)而引起的不適癥狀。

單純的通過運動，并不能達(dá)到治療疾病的作用。如患者存在有不適的癥狀，還是要盡快前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行檢查治療，不能延誤病情。