飲料可是減肥的天敵，因?yàn)榉逝值闹饕蚴且驗(yàn)槲盏哪芰砍^(guò)身體所消耗的能量造成。飲料中過(guò)多的糖分被人體吸收，糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。脂肪不僅僅會(huì)造成肥胖，還會(huì)對(duì)健康造成危害。然而，還真的有喝了能瘦的飲料——咖啡。但是，我們說(shuō)的是咖啡本身黑咖啡，而不是加了過(guò)多糖和奶油飲料。

喝黑咖啡的要訣：

1、不要加糖：如果您不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬(wàn)不能加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解，也會(huì)造成熱量攝入過(guò)多。

2、熱咖啡比冰咖啡有效，因?yàn)闊峥Х瓤梢詭椭斓叵捏w內(nèi)的熱量。

3、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

黑咖啡減肥法

方法一：肆無(wú)忌法憚法

有一些MM聽(tīng)聞咖啡有如此強(qiáng)大的健康作用，又還能塑造出窈窕身材，就開(kāi)始擯棄各種飲食，每天以黑咖啡為生。這種方法確實(shí)能速見(jiàn)奇效，可是臉色暗淡，手腳乏力等亞健康癥狀的出現(xiàn)也是速現(xiàn)的。大家都知道，今時(shí)今日我們不止是要追求骨感美，而是要骨感跟健康兩者同時(shí)擁有，缺一不可。所以，小編認(rèn)為這種方法要不得。

方法二：黑咖啡瘦身浴法

選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨，煮開(kāi);用細(xì)紗布或絲襪將咖啡渣包起，浸入浴缸;在煮好的咖啡中加入少許浴鹽按摩浸泡后的身體肌膚，特別是皮下脂肪堆積嚴(yán)重的腰腹和大腿內(nèi)側(cè)。最好再加上一些按摩效果更佳。品味美味的咖啡，享受輕松減肥的咖啡浴，一箭雙雕。雖然有點(diǎn)麻煩，但對(duì)有條件且會(huì)享受的MM來(lái)說(shuō)，這不為失是個(gè)好辦法。

方法三：飯后飲用法

飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯濃郁的黑咖啡，不僅能舒緩您緊張的工作情緒，讓您重整旗鼓去迎接更多工作上的挑戰(zhàn)，更能有效地分解午餐所攝入的油脂，助飯后消化，并促進(jìn)脂肪燃燒。如果您能夠長(zhǎng)期飲用還能解決便秘的情況哦。此方法可為上上策，這不僅能滿足您的味蕾，還能讓您健康輕松的收獲一副人見(jiàn)人愛(ài)的好身材。