不一定，因?yàn)槌龊?，排泄的只是人體內(nèi)的水分，所以出汗并不是提示脂肪的消耗，過(guò)量出汗，還會(huì)造成體內(nèi)的氯化鈉的丟失，引起電解質(zhì)的紊亂。真正的減肥是脂肪的燃燒消耗，才會(huì)使體重真正的下降，在合理運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要搭配健康的飲食，與是否出汗并沒有直接聯(lián)系。

一、適當(dāng)排汗的好處：

1、出汗可以加快體內(nèi)產(chǎn)物的代謝，同時(shí)促進(jìn)體液循環(huán)，將機(jī)體有害物質(zhì)排出體外，如尿液、脂肪酸等。

2、出汗對(duì)皮膚也有好處，健身房流行各種汗蒸，通過(guò)出汗使皮膚毛孔的通透性更加順暢，具有皮膚排毒功能，能夠使皮膚更加細(xì)膩光滑。

3、出汗可以促進(jìn)新陳代謝，從而促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)以及消化的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)。

4、感冒發(fā)熱的病人出汗后，汗液可以帶走大量的熱量，可以有效調(diào)節(jié)人體的體溫。

5、出汗還可以降血壓、減肥、改善睡眠等，注意大量出汗后要及時(shí)補(bǔ)充液體，防止體內(nèi)水、電解質(zhì)失衡。

二、減肥方法：

1、可以通過(guò)飲食的控制，配合中度、低度的有氧運(yùn)動(dòng)去減肥。

2、可以通過(guò)按摩、針灸的方式去減肥。

3、有些人通過(guò)減肥藥物也能夠達(dá)到減肥的效果，但一般不建議使用減肥藥減肥，容易讓身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，也容易在減肥后出現(xiàn)反彈。

4、有經(jīng)濟(jì)條件的也可以去醫(yī)院，通過(guò)手術(shù)的方式達(dá)到減肥的效果，比如溶脂減肥、水動(dòng)力吸脂、激光溶脂、吸脂減肥等方式。

具體的減肥方式需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和身體的肥胖程度等去決定，減肥是比較緩慢而又需要堅(jiān)持的事情，在減肥之前要樹立信心和耐心，盡量避免在減肥路上半途而廢。