黃帝內(nèi)經(jīng)中把人的胖瘦體形分為三種：脂人、膏人和肉人。

一.肉人

其中最健康的類(lèi)型是“肉人”。這種人體形大，體重指數(shù)可能超過(guò)正常值，但脂肪不多，以肌肉為主，體格非常壯實(shí)。常見(jiàn)于體力勞動(dòng)者、運(yùn)動(dòng)員等。

二.脂人

另外一種比較健康的是“脂人”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為”均一性巴胖”。這種人體形雖然肥胖，但脂肪分布得均勻，比例合適，任何部位的脂肪含量都不超標(biāo)，最明顯的特征是沒(méi)有大肚子。

三.膏人

最不健康的一種就是痰濕體質(zhì)常見(jiàn)的“膏人”，是我們常見(jiàn)的“蘋(píng)果型肥胖”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為“腹型肥胖”。明顯的特點(diǎn)就是大腹便便，大部分的脂肪都集中在腹部，顯得“肉肥下垂”，皮膚松弛不緊致。這種類(lèi)型的人因?yàn)轶w內(nèi)水濕運(yùn)行不暢，身體的自我調(diào)節(jié)和代謝都不正常。這類(lèi)肥胖患者最容易出現(xiàn)高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。這種肥胖的人還會(huì)受到其他代謝疾病的困擾，整個(gè)身體都容易出現(xiàn)問(wèn)題。

四.推薦4個(gè)減肥方法

1.化痰祛脂法：青椒飯、木耳湯、蘿卜湯、杏仁慧米粥、莽菜飯、雪羹湯等。

2.瀉下通便法：大黃飯、番瀉葉粥等。適用于肥胖癥伴有便秘?zé)峤Y(jié)的人。

3.健脾利尿法：紅小豆粥、慧米粥、扁豆粥、袂薈粥、荷葉粥、冬瓜粥等。

4.降脂消食法：黑豆粥、玉米須粥、絲瓜粥、慧米防風(fēng)粥、三鮮消滯飲。