我們想要在生活中瘦肚子，那我們最好的方法就是糾正自己不良的生活習(xí)慣，比如我們經(jīng)常吃飽飯后就坐著，特別是在上班族的朋友們。上班族的朋友想要瘦肚子，你們可以采用仰臥體做的方法或者你們采用喝酸奶以及蘋果汁等東西，都是可以促進(jìn)腸胃的消化的，所以想要瘦肚子的朋友應(yīng)該要喝果汁。

首先要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。

因?yàn)楣z是存在蘋果泥中，所以若是喝去渣或去果泥的蘋果汁，效果不大，最好是吃整顆蘋果，才能吃進(jìn)果膠成分，達(dá)到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果。因?yàn)樘O果皮含有很多粗纖維，因此最好把蘋果皮洗凈，或選購未打蠟的蘋果，連皮一起吃。

蘋果切成小丁狀，加入優(yōu)格或是優(yōu)酪乳，拌成沙拉吃，建議最好選擇無糖或是低糖的優(yōu)格或是優(yōu)酪乳，才不會(huì)吃進(jìn)太多熱量。將蘋果、杏桃去皮去籽，放入果汁機(jī)中加入開水，打成果汁，記得要連果泥一起吃進(jìn)去，才能吃到豐富的果膠。

竹筍含有大量的粗纖維，可以刺激腸胃蠕動(dòng)、幫助消化，讓人容易有飽足感，而竹筍屬于低熱量的蔬菜，吃多了也不會(huì)發(fā)胖，光是竹筍的高纖維、低熱量這兩項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，就足足吸引了不少營養(yǎng)過剩的現(xiàn)代人青睞，尤其在酷暑的夏天，不管是吃涼拌竹筍、竹筍湯或是鹵竹筍，都很適合。

對(duì)這篇文章介紹的什么食物是最瘦肚子的，相信你們應(yīng)該都知道瘦肚子的食物主要是酸性的食物，特別是竹筍以及蘋果橘子等食物，而且你們要避免肥肉以及經(jīng)常喝啤酒的壞習(xí)慣，這樣才能夠保證不會(huì)出現(xiàn)肚腩的情況，希望你們可以嘗試一下。