腰圍是很容易囤積脂肪的部位,會(huì)讓每個(gè)人都有小肚腩突出的現(xiàn)象,對(duì)外表形象產(chǎn)生很大影響。所以,在日常的生活中很多人都會(huì)想辦法瘦腰子,其中扭腰就更流行了,不過也有人對(duì)此持懷疑態(tài)度。

一、常扭腰能不能瘦腰

如果每天都要扭腰,同時(shí)要注意扭腰動(dòng)作規(guī)范,那么扭腰也能收到不錯(cuò)的瘦腰效果。扭腰時(shí)可促進(jìn)腹部脂肪燃燒,使多余的脂肪燃燒,同時(shí)常扭腰還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加速排泄糞便,具有排毒瘦身的作用。

二、頻繁扭腰的好處

1、胃腸功能改善

脊柱是人體運(yùn)動(dòng)的軸心,如果這一軸是關(guān)鍵部位,因此常做腰部鍛煉,不僅能起到強(qiáng)腎健體的作用,同時(shí)也能保持脊柱的柔韌性,促進(jìn)腹腔及盆腔的血液循環(huán)。對(duì)提高胃腸功能,有很大的幫助。

2、刺激睡眠

常扭腰不僅有健胃的作用,還能促進(jìn)睡眠,改善失眠癥的癥狀。對(duì)腰部疼痛、便秘等疾病有很好的治療作用;多做扭腰運(yùn)動(dòng)也能使纖細(xì)腰肢保持迷人風(fēng)采。

3、預(yù)防血管硬化

由于尿酸晶體在反射區(qū)聚集,當(dāng)身體扭動(dòng)時(shí),尿酸晶就會(huì)通過腎臟排出,使尿酸晶干凈健康,防止血管硬化,增強(qiáng)五臟功能,使身體更健康。

日常鍛煉中要多做扭腰運(yùn)動(dòng),瘦身效果最好。頻繁扭腰不僅能起到減肥的效果,還能改善腸胃功能,促進(jìn)睡眠等。但是,在此提醒廣大朋友,在做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要適可而止,不可過度劇烈,以免扭傷。