一般來說，減肥的效果需要持續(xù)一段時間才能顯現(xiàn)出來，通常需要4到12周左右。

減肥是一個相對慢而穩(wěn)定的過程。身體需要適應新的飲食和運動習慣，這需要一定的時間。減肥的過程中，我們希望減少的是脂肪而不是水分或肌肉，因此減肥過程中需要逐漸燃燒脂肪儲備。這需要時間讓身體適應并進行代謝調整。減肥過程中的身體變化也需要適應和調整，例如新陳代謝的變化、皮膚的收縮等。減肥一般需要持續(xù)一段時間才能達到明顯的效果。

每個人的身體狀況和減肥方法不同，減肥的速度也會有所差異。一些人可能會在減肥初期快速見到效果，而另一些人可能需要更長的時間。減肥過程中不宜過度追求速度，應該堅持科學健康的減肥方法，合理控制飲食、增加運動量，并保持良好的生活習慣。最重要的是要有耐心和堅持，持續(xù)減肥才能取得長期效果。