臉上的肉很多怎么辦，瘦臉運(yùn)動(dòng)怎樣做有效，下面就跟大家分享幾個(gè)運(yùn)動(dòng)瘦臉?lè)椒?，幫助您快速減掉臉部的贅肉。一起來(lái)看看吧。

按摩瘦臉?lè)?/p>

可以多利用日常閑暇時(shí)間，按摩臉部達(dá)到瘦臉的效果，配合瘦臉產(chǎn)品一起按摩效果更佳。在抹上瘦臉產(chǎn)品后，將雙手放在下巴兩側(cè)，以食指、中指、無(wú)名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩；再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，盡量縮小按摩的范圍，增加按摩的部位。瘦臉產(chǎn)品可以試用一下含咖啡因成分，利用肌膚遇冷會(huì)燃燒的方式，達(dá)到瘦臉功效。

勺子瘦臉?lè)?/p>

準(zhǔn)備一把小剛勺，提前放進(jìn)冰箱中冷凍，然后從冰箱中取出勺子，如果在按摩過(guò)程中勺子變熱可以再用冰塊將勺子重新冰凍哦。用手握住勺子的手柄處，再慢慢從顴骨位置往下輕輕按壓，動(dòng)作持續(xù)15秒。用勺子的背部慢慢從顴骨位置往耳朵方向按壓，動(dòng)作持續(xù)30秒，然后換邊重復(fù)動(dòng)作。切記，不要用拍打的方法，只要用勺子慢慢地推動(dòng)就可以了。用勺子的背面順著耳垂下面的臉部線條往下巴方向輕輕按推，動(dòng)作持續(xù)20秒。這個(gè)動(dòng)作有助于塑造更加完美的臉部線條，小V臉的重要步驟哦！改用小勺子，頭部微微轉(zhuǎn)向左邊，然后用勺子從耳垂下方的脖子位置往下輕輕按推，動(dòng)作持續(xù)20秒。

微笑瘦臉?lè)?/p>

有句古話，笑一笑十年少。微笑也是可以瘦臉，千萬(wàn)別吝嗇您的微笑，經(jīng)常微笑可以促進(jìn)臉部肌肉運(yùn)動(dòng)，是有助于幫您瘦臉?；蛘咂綍r(shí)我們可以多看一些幽默電視劇、笑話故事等。同是，也要注意微笑的力度不要太過(guò)于夸張，要預(yù)防魚(yú)尾紋的增生。

輕輕拍臉

兩只手的手指并在一起，并分別貼著兩邊的臉蛋，輕輕使力拍打臉蛋，直至其略微發(fā)紅發(fā)熱。因?yàn)槟樀爸径嗟臅r(shí)候會(huì)有很多脂肪粒堆積在臉上，這樣輕輕的拍打可以打散那些脂肪粒，有助于脂肪的分解，讓臉蛋瘦下來(lái)。

水果蔬菜飲食法

日常的三餐中，盡量多吃水果蔬菜，和一些可以消腫利濕的蔬果，例如，冬瓜，冬瓜就有很好的消腫利濕功效，還需要少攝入高脂肪高能量的食物。如果您的臉是因，肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓拿娌考∪飧咏〈T。