大部分腿的粗壯是因?yàn)樾r(shí)候運(yùn)動(dòng)過(guò)度造成的，減肥主要是想減掉脂肪，如果是腿部的肌肉太多了，那瘦下來(lái)真是比較難的。所以人們發(fā)明了很多針對(duì)腿部減肥的方法，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)也好、控制飲食也好，也都有不錯(cuò)的效果，不過(guò)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)很辛苦，而控制飲食又覺(jué)得有點(diǎn)虧，而且，飲食減肥對(duì)局部減肥的效果還是相對(duì)較慢的。因此，所以人發(fā)明了一種減腿部的方法，叫做保鮮膜瘦腿法。

　　其實(shí)這是一種很簡(jiǎn)單的方法，而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，使用的就是一種保鮮膜。這種保鮮膜是我們經(jīng)常使用的，當(dāng)然僅靠保鮮膜還是不夠的，還需要配合一些涂抹外用減肥的產(chǎn)品，還需要使用繃帶等物品，那具體保鮮膜瘦腿具體怎么做？我們還是一起來(lái)了解一下。

　　保鮮膜怎么瘦腿第一步：使用這種方法減大腿，一定要先沐浴，在沐浴的時(shí)候可以用雙手按摩大腿，可以用雙拳輕輕的敲打腿的外部，然后，用雙手揉搓大腿和小腿，然后放松腿部的肌肉。

　　第二步：在沐浴之后，在大腿處涂抹上能夠分解脂肪的凝膠，然后用繃帶將大腿包裹住，在繃帶的外面涂抹上冷凍液，這樣堅(jiān)持４５分鐘左右取下繃帶。

　　第三步：用保鮮膜將大腿包住，因?yàn)楸ｕr膜不是很透氣，大腿部會(huì)感覺(jué)較熱，這樣可以促進(jìn)大腿部的排汗，可以促進(jìn)腿部的脂肪分解。

　　第四部：保鮮膜拆開(kāi)之后，可以進(jìn)行一些瘦腿的運(yùn)動(dòng)，最簡(jiǎn)單是先站立，雙腳分開(kāi)和肩膀的寬度一致，然后將腰彎下，用雙手去觸碰自己的腳后跟，剛開(kāi)始可能觸碰不到，但是多練習(xí)是可以做到的。

　　那除了保鮮膜瘦腿的方法，還有一些可以瘦腿的方法，接下來(lái)給大家介紹一些。

　　１、腿部刮痧。

　　買一個(gè)牛角刮痧板，然后每天做腿部刮痧２０分鐘。過(guò)程也很簡(jiǎn)單，先在要減肥的腿部涂抹一些潤(rùn)膚露，讓局部的皮膚滋潤(rùn)，以免刮痧板傷到皮膚。刮痧的時(shí)候要按照腿部的穴位刮，每一個(gè)穴位刮大約２分鐘，要將局部皮膚刮紅，刮完之后千萬(wàn)不要沾冷水，可以直接睡覺(jué)，這樣每天堅(jiān)持下去，你的腿型就會(huì)越來(lái)越好。

　?。?、咖啡粉按摩法。

　　要選擇還沒(méi)有煮過(guò)的咖啡粉和按摩油混在一起，然后用雙手螺旋形狀對(duì)大腿和小腿進(jìn)行均勻的按摩，按摩一條腿之后再按摩另一條腿，這樣可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。

　?。?、冷熱水交替沖大腿。

　　在沐浴的時(shí)候改變一下沐浴的方法，可以用冷熱水交替的方法，一會(huì)用熱度較高的水沖腿部，然后再將水的溫度降低變成冷水再繼續(xù)沖，這樣冷熱交替，可以幫助大腿的血液循環(huán)，還能夠讓大腿變得更加的結(jié)實(shí)，可以幫助腿部塑造更好的形狀，讓你擁有兩條美腿。