日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或側面。由于較少于后面運動，因此內臂部分較容易松馳。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過后更加明顯。這樣真的挺難看的，那么怎么樣能減掉手臂上的贅肉呢?下面看看我講解的瘦手臂的方法吧!

　　1、按摩手臂前，可先以熱水浸腳，并加入具舒緩功效的香薰油，有助打通腳底的穴位和疏通淋巴，令按摩效果更佳。

　　2、要雙臂纖幼細滑，可在按摩前進行清潔的工序，特別是手肘、手臂內側等容易積聚角質層的位置，可運用粒子幼細的磨砂產品，去除表皮污垢及死皮，可令肌膚回復嫩滑及有助吸收養(yǎng)分。

　　3、首先由前臂開始，緊握前臂并運用拇指之力，由下而上輕輕按摩，作熱身動作。

　　4、然后利用大拇指和食指握著手臂下方，以一緊一松的手法，慢慢向上移，直至腋下。

　　5、以打圈的方式從手臂外側由下往上輕輕按摩。

　　6、再沿手臂內側由上往下，繼續(xù)以打圈的方式按至手肘位置。

　　7、在手臂內側肌肉比較松弛的部位(即bye-bye肉位置)，用指腹的力量，以揉搓的方法向上拉。

　　8、最后用手由上而下輕撫手臂，令肌肉得以放松。整套動作可每晚做1次(每只手臂各做1次)，約1個月見效。

　　上面瘦我為大家提供的八個白領瘦手臂的步驟，大家要按照步驟一步步做到位哦!這樣減手臂，才會讓手臂瘦下來，才不至于讓手臂的肉松弛哦!