經(jīng)期減肥對(duì)女性來(lái)說(shuō)并不陌生，但是怎樣減肥確是令不少女性頭疼的一件事，尤其是怎樣通過(guò)飲食減肥。

　　1、海帶

　　海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內(nèi)排出，另外研究，發(fā)現(xiàn)煮熟了的海帶效果更好!

　　2、紅豆

　　紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時(shí)還能幫你補(bǔ)充氣血，如果你的腿部在月經(jīng)期水腫，紅豆是最佳選擇!

　　3、大蒜

　　大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為月經(jīng)期的你補(bǔ)充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐，都可以在時(shí)候吃一點(diǎn)大蒜補(bǔ)救!

　　4、山藥

　　乳清酸不光能一直膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，還可以?xún)?yōu)化月經(jīng)期的荷爾蒙，讓你瘦腰不瘦胸!

　　5、乳制品

　　山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會(huì)因?yàn)槭а^(guò)多而營(yíng)養(yǎng)不足。