很多女性在減肥過程中，往往會因為貪圖減肥效果，選擇一些錯誤的減肥方法，殊不知這些減肥方法，往往會損害人體健康，現(xiàn)在就來看看女性減肥五大禁忌吧，只有避開這五個錯誤點，你的減肥才能順利。

　　一忌每日只吃一頓

　　有些女性朋友為了減肥，每天只吃一頓，或者是早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等于只吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，殊不知這種自以為是的減肥方法并不能實現(xiàn)減肥，終日不進食，實際上反而增加食欲，有形成猛食的可能性，所以，專家建議，減肥一定要均衡飲食，免得晚餐時饑餓難忍、暴飲暴食。

　　二忌過分相信代用脂肪

　　市面上現(xiàn)在又很多的代用脂肪食品，不含脂肪的飯后甜點往往含有大量糖分，以彌補由于沒有脂肪而造成的味道不美的缺陷，而這些糖分能轉(zhuǎn)化為大量無用的熱量。此外，代用脂肪的食品往往會使用較多的添加劑，為了增加口感，還會使用很多的鹽分，這些都是與減肥相違背的。

　　三忌不斷過稱，稱量體重

　　許多婦女把過多的精力用在每天稱體重上，沒有必要。事實上，應(yīng)該把磅稱干脆扔到一邊，那樣只會增加心理壓力，讓精神緊張，只要制定了減肥計劃，那就一如既往的堅持下去，要對自己的身體充滿信心，每周稱一次就可以了。

　　四忌只想減肥，不想鍛煉

　　這種習(xí)慣會讓減肥效果大打折扣，堅持參加體育鍛煉是最有效的減肥方法。如果減肥時重視鍛煉，那么強健肌肉和減少脂肪就會同時進行。讓你在燃燒脂肪的同時，更好塑形。

　　五忌飲食單一，營養(yǎng)缺乏

　　很多減肥女性每天吃的東西都非常簡單，如一杯咖啡、幾塊餅干就是一頓早餐，一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐。這種飲食習(xí)慣很容易導(dǎo)致人們營養(yǎng)缺乏，生出其他毛病。專家指出，不要為了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習(xí)慣來控制體重。如利用低脂肪烹調(diào)法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關(guān)的活動等?？傊ＷC營養(yǎng)均衡，葷素搭配適度，不能因營養(yǎng)缺乏而造成新的麻煩。

　　如果你在減肥期間出現(xiàn)了以上幾種錯誤的觀點，那么趕緊避開這五個減肥禁忌吧，只有避開錯誤的減肥方法，你的減肥過程才能順利進行，而且還不會損害你的身體健康。