女人沒有堅挺的胸部，怎么能增添女人的魅力呢?波濤“胸”涌的身材會讓一個女人更加有自信哦。那么沒有一個豐滿的胸部應(yīng)該怎么辦呢?吃什么豐胸效果好呢，飛華網(wǎng)專業(yè)營養(yǎng)師告訴你，十大類豐胸的食物，你應(yīng)該必須要了解哦。吃這十類食物豐胸效果很不錯的哦。

　　1.木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質(zhì)的食物，是健胸佳品。

　　2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。

　　3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點(diǎn)，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。

　　4.芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊(yùn)含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

　　5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。

　　6.含維他命B的牛肉、 牛奶 、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。瀟雪推薦：六種經(jīng)典滋補(bǔ)美味火辣雙峰。

　　7.多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達(dá)美容和豐胸的作用。

　　8.連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿，便能達(dá)用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

　　9.富含膠質(zhì)的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發(fā)育。

　　10.多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

　　更多精彩>>正確豐胸按摩法，你會嗎?

　　豐胸的食物有很多種，上面這十大類既普遍同時豐胸的效果還很不錯。你還在為吃什么豐胸效果好而發(fā)愁嗎?看了飛華網(wǎng)小編的介紹，相信你對豐胸的食物已經(jīng)有了很多的了解了吧。除了經(jīng)常吃一些上面的豐胸食物，同時還要注意多做一些乳房按摩運(yùn)動，這樣對于胸部的二次發(fā)育都是幫助很大的。