對女性來說，懷孕是一個非常特殊的階段。為了優(yōu)化懷孕，孕婦應(yīng)該養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。孕婦的飲食禁忌是什么？這是許多孕婦非常關(guān)心的問題。

在懷孕期間，胎兒的營養(yǎng)是由母親提供的。在此期間，如果孕婦不小心吃了有害胎兒的食物，可能會造成不可彌補(bǔ)的后果。專家指出，為了懷孕，孕婦在懷孕期間應(yīng)注意五種飲食禁忌。

孕婦飲食禁忌1：高脂肪、高蛋白、高糖、高鈣飲食。

懷孕期間，孕婦過量食用高脂肪食物會導(dǎo)致胎兒過量攝入脂肪，大腸膽酸濃度會顯著增加，胎兒更容易患先天性癌癥。同時，過量攝入脂肪也會合成過量的催乳素，增加孕婦患乳腺癌的風(fēng)險。

為了胎兒在懷孕期間的健康生長和產(chǎn)后分泌足夠的牛奶，提倡在懷孕期間補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。但如果孕婦在懷孕期間攝入過多的高蛋白質(zhì)，食欲就會減少，消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)就會增加，從而影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，過量攝入蛋白質(zhì)會合成各種對人體有害的物質(zhì)，這些物質(zhì)很輕孕婦頭暈眩暈、腹脹，可嚴(yán)重提高孕婦膽固醇，從而降低腎小球?yàn)V過效果，孕婦尿液減少，毒素不能及時排除。

懷孕期間，高糖飲食也是孕婦的禁忌，因?yàn)楦咛秋嬍硶固哼^重，分娩更難，甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形和孕婦妊娠毒血癥等癥狀。醫(yī)學(xué)研究表明，準(zhǔn)媽媽在孕期腎臟會降低排糖功能，此時飲食應(yīng)以低糖為主；專家還指出，孕期攝入過多的糖也會降低孕婦的免疫力。

據(jù)說十個孕婦九個缺鈣，所以很多準(zhǔn)媽媽懷孕之后開始瘋狂喝牛奶，吃很多鈣片和維生素D。對于嚴(yán)重缺鈣的孕婦來說，這種做法可以起到補(bǔ)鈣的作用，但對于不缺鈣的孕婦來說，過量攝入鈣是孕婦的一大禁忌。這種做法會增加胎兒先天性疾病高血鈣疾病的可能性，也可能導(dǎo)致兒童未來頜骨變寬。

孕婦飲食禁忌2：吃太咸的食物和太酸的食物。

許多北方孕婦在懷孕后會特別喜歡吃咸的食物。營養(yǎng)專家指出，懷孕期間吃太咸會增加懷孕期間高血壓的可能性，孕婦每天只能攝入6人g的食鹽。

大多數(shù)孕婦喜歡在懷孕早期吃酸性食物。最近，德國醫(yī)學(xué)家指出，胎兒在懷孕早期的酸度較低。如果母親過量使用酸性食物，酸性物質(zhì)將通過胎盤進(jìn)入胎兒組織，直接影響胎兒的正常生長發(fā)育，增加先天性胎兒畸形的可能性。專家提醒說，孕婦在懷孕禁止在兩周內(nèi)食用酸性食物和酸性飲料。

孕婦飲食禁忌三:吃太多溫補(bǔ)食物

中醫(yī)專家指出，孕婦在懷孕期間的血液循環(huán)會更加活躍，此時心臟負(fù)擔(dān)會更重，子宮附近的血管往往處于充血狀態(tài)，加上孕期孕婦體內(nèi)激素水平較高，但胃酸分泌減少，常表現(xiàn)為嘔吐、水腫、便秘等癥狀。此時，如果補(bǔ)充過多，會加重病情，嚴(yán)重導(dǎo)致孕婦懷孕期間高血壓或胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)等。

孕婦飲食禁忌4:追求S型身材，孕期素食

很多愛美的女性堅持素食，即使懷孕了也不例外。這種做法會影響胎兒的健康生長。醫(yī)學(xué)研究表明，如果胎兒在懷孕期間長期素食，就不能通過母親攝入足夠的蛋白質(zhì)，大腦發(fā)育會受到不同程度的影響，嚴(yán)重導(dǎo)致胎兒腦癱、智障；孕期長期素食也會導(dǎo)致孕婦脂肪攝入過低，分娩胎兒常表現(xiàn)為體重偏低，新生兒抵抗力也會比較低，容易死亡。孕期素食也容易引起高血壓、孕期貧血等癥狀。

孕婦飲食禁忌五：經(jīng)常喝濃茶

有些女性有喝濃茶的習(xí)慣，5%的茶是咖啡因，孕婦經(jīng)常喝濃茶，胎兒會受到咖啡因的影響，增加胎動，先兆流產(chǎn)的可能性增加，也會導(dǎo)致新生兒體重低。此外，茶葉中的單寧酸還會與孕婦攝入的鐵合成復(fù)合物一起導(dǎo)致孕婦缺鐵性貧血，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致新生兒先天性缺鐵性貧血。專家提醒，既然有喝茶習(xí)慣的女性懷孕戒掉喝濃茶的習(xí)慣，多喝開水。