?　　果汁是很多MM們喜歡的飲料，并且有愛(ài)美者以飲用蔬果汁的方式減肥，各大網(wǎng)站也在不斷推薦減肥蔬果汁，但喝蔬果汁減肥就真的那么有效嗎?著名女星珍妮佛·安妮斯頓便是蔬果汁的忠實(shí)粉絲，但專(zhuān)家對(duì)她只喝果汁不吃飯的做法得出了質(zhì)疑。飛華健康帶大家來(lái)看看專(zhuān)家們對(duì)減肥蔬果汁的分析，幫助大家正確認(rèn)識(shí)蔬果汁的效果。

　　因美劇《老友記》聲名鵲起的珍妮佛·安妮斯頓因曝出的新聞成為蔬果榨汁飲食時(shí)尚的領(lǐng)軍人物，據(jù)稱(chēng)，清秀甜美的她會(huì)定期只喝黃瓜，甜菜，菠菜，羽衣甘藍(lán)，大蒜，生姜，胡蘿卜，芹菜等新鮮蔬菜榨出的汁。而這種飲食方式在包括美國(guó)女星薩爾瑪·哈耶克，格溫妮絲·帕特洛和莎拉·杰西卡·帕克等人之間十分流行，她們每天都花費(fèi)40英鎊(約396元人民幣)讓物流把新鮮蔬果送到家門(mén)前，來(lái)堅(jiān)持這種看似“新鮮有效的”飲食方式。

　　有關(guān)專(zhuān)家指出，像安妮斯頓那樣，偶爾只喝蔬果汁不吃其他食物，不會(huì)對(duì)身體造成什么太大的影響。因?yàn)檫@些水果或蔬菜都是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們所推薦的有益健康的好東西，把它們一起榨汁喝下去，可以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑。但如果長(zhǎng)期堅(jiān)持這種飲食，無(wú)論是多么新鮮健康的蔬果汁，都會(huì)對(duì)健康造成各種各樣的危害。

　　英國(guó)飲食協(xié)會(huì)發(fā)言人解釋說(shuō)：嚴(yán)格只以果蔬汁為食的飲食方式一點(diǎn)必要都沒(méi)有。因?yàn)槟愕哪c胃沒(méi)有什么毒需要排除，消化系統(tǒng)也并不需要休息，如果真的擔(dān)心你的健康的話(huà)，你需要在意的是自己生活方式的問(wèn)題。

　　飲食協(xié)會(huì)發(fā)言人稱(chēng)，只喝蔬果汁的“齋戒”是不可持續(xù)的，這其中沒(méi)有任何“健康”可言，你也不要夢(mèng)想能真的減肥，就算稍稍掉了一些重量，但短期內(nèi)令人崩潰的低熱量飲食卻已經(jīng)把你的新陳代謝搞得亂七八糟。毫無(wú)疑問(wèn)，你會(huì)有饑餓感，但這只是因?yàn)槟銢](méi)有任何纖維來(lái)填飽你的肚子，這并沒(méi)有什么值得興奮之處。

　　雖然喝蔬果汁可以補(bǔ)充身體的糖分，但是由于沒(méi)有消耗任何碳水化合物來(lái)補(bǔ)充能量，你的日常生活將在精疲力竭中度過(guò)，而由果汁帶來(lái)的急性胃痛等副作用則是常有的事情。除此之外，由于你的飲食中沒(méi)有足夠的纖維，幾天后的便秘會(huì)讓你頭疼。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，膽固醇水平也是你該擔(dān)心的問(wèn)題，因?yàn)槔w維有助于降低膽固醇，沒(méi)有足夠的纖維，你的身體健康會(huì)進(jìn)入令人堪憂(yōu)的境地。

　　長(zhǎng)期喝減肥蔬果汁可怕后果：蔬果汁只要連續(xù)飲用幾個(gè)星期，就能引起脫發(fā)問(wèn)題，很多女性脫發(fā)都是將蔬果汁作為代餐來(lái)喝造成的。如果每天只喝蔬果汁，而不吃其他食物，則會(huì)使皮膚變得干燥，如果時(shí)間再長(zhǎng)些，還會(huì)起濕疹，愛(ài)美的MM們就會(huì)面臨皮膚問(wèn)題。