很多減肥中的同學(xué)睡醒一覺稱體重發(fā)現(xiàn)自己竟然胖了，可是自己一直小心翼翼克制一口沒敢多吃，運(yùn)動(dòng)也是嘩嘩的出汗，為什么會(huì)出現(xiàn)這樣結(jié)果啊?其實(shí)這都是由于水腫體質(zhì)導(dǎo)致的，只要在日常多吃以下6種食物，就可以有效改善浮腫身材，快速做個(gè)瘦美人!

　　一、西瓜

　　西瓜本身性寒，而且西瓜本身味甜多汁，而且西瓜體內(nèi)還含有豐富的維生素等物質(zhì)，可以稱得上是一種健康綠色食品。除此之外，在炎熱的夏日里，西瓜也深受大家的青睞，因?yàn)槲鞴峡梢詭椭藗兿罱鉄幔虼撕芏郙M在夏季也都十分喜歡這個(gè)食品。

　　西瓜渾身都是寶，除了西瓜肉多汁美味之外，西瓜皮也同樣可以發(fā)揮一定的作用。而對于水腫體質(zhì)的MM來說，夏季消水腫的最佳食物就非西瓜莫屬了。西瓜肉中含有豐富的糖分和鹽分可以起到利尿的功效，因此可以將身體內(nèi)多余的水分以尿液的形式排放出來，這樣在夏季吃西瓜，不但可以起到清熱解毒的效果，還可以幫助消除身體的浮腫。除此之外，西瓜皮耳朵功效也是不容忽視的，西瓜皮中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以用來治療腎炎水腫的癥狀，因此對于水腫體質(zhì)的MM來說也同樣可以起到一定的緩解功用。

　　溫馨提示：

　　眾所周知，西瓜直接切開就可以食用了，但是對于西瓜皮的食用方法卻是一知半解。其實(shí)，西瓜皮中含有的營養(yǎng)物質(zhì)也不少于西瓜，而且對于還可以緩解身體器官內(nèi)的器官的水腫現(xiàn)象，因此想要借助西瓜消水腫的時(shí)候，最好就是連西瓜皮也一起合理利用。一般情況下，可以將西瓜皮煮成雙皮粥，這樣不但富有營養(yǎng)，而且還可以起到有效的消水腫效果。

　　在食用西瓜的時(shí)候也要注意一些基本的注意事項(xiàng)，那就是西瓜最好就是不要再飯前或者是飯后食用。因?yàn)樵陲埱盎蛘唢埡笫秤梦鞴系脑?，西瓜中大量的水分?jǐn)z取入體內(nèi)就會(huì)讓未卜的消化液濃度降低，當(dāng)消化液的濃度降低的時(shí)候，攝取入身體內(nèi)的食物就會(huì)難以消化吸收，并且會(huì)形成脂肪囤積在身體上，因此最好就是不要在這個(gè)時(shí)候吃西瓜。除此之外，由于西瓜是一種寒性的水果，因此最好就是不要多吃，否則很容易會(huì)損壞腸胃功能。

　　米湯

　　米湯，實(shí)際上就是在用大米煮粥的時(shí)候出現(xiàn)的大量的奶白色的湯液。很多時(shí)候米湯的功效往往容易被人們忽略，因?yàn)槿藗冇X得米湯就與普通的粥沒什么區(qū)別。但事實(shí)上，米湯對于想要消除水腫的MM來說是非常有功效的一種食品。米湯中的營養(yǎng)成分極高，因?yàn)槊诇饕谴竺琢鞒龅闹海缓竺椎母鞣N纖維素。

　　米湯在本質(zhì)上是屬于堿性食品，在一定的程度上可以有效地緩解胃酸過多的現(xiàn)象，與此同時(shí)，米湯中的堿性物質(zhì)對于緩解身體的水腫也會(huì)發(fā)揮著一定的功效，讓身體內(nèi)多余的水分以尿液的形式快速地排出體內(nèi)。但是因?yàn)槊诇且环N液態(tài)狀的食物，所以最好就是不要當(dāng)做主食來食用，在日常生活當(dāng)中，可以在吃飯前飲用。長久堅(jiān)持下去的話，對于改變水腫體質(zhì)會(huì)有明顯的功效。

　　木瓜

　　木瓜一直以來都被認(rèn)為是“百益果王”，木瓜除了有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)之外，對于消除水腫也具有一定的良好功效。木瓜中含有一種蛋白酶可以幫助將體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為脂肪酸，因此可以減少脂肪在身體的堆積。除此之外，木瓜中含有的豐富的木瓜酶對于消耗體內(nèi)多余的水分也起到一定的良好作用，因此可以有效地緩解水腫癥狀。

　　溫馨提示：

　　但是要注意的是，木瓜不宜存放太久，否則很容易會(huì)讓木瓜內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)慢慢地流失，對于身體的療效也會(huì)相應(yīng)地降低。另外，因?yàn)槟竟系南πХ浅ｏ@著，因此孕婦最好最是不要食用。而對于過敏體質(zhì)的MM來說，也最好放棄這個(gè)食品來消除水腫，否則很容易造成身體內(nèi)部器官的損傷，這樣就更加不利于身體的健康。

　　薏仁

　　薏仁是我們在日常生活中經(jīng)常食用的一種食物，它除了有一般的營養(yǎng)價(jià)值之外，還經(jīng)常成為中藥的一種藥材，起到一定的中藥療效。但是不可否認(rèn)的是，薏仁對于消水腫的功效是非常顯著的。薏仁中含有豐富的維生素和各類的礦物質(zhì)，因此對于促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝功能起到一定的作用，并且可以快速地幫助消除水腫，讓身體多余的水分以尿液的形式排放出來。

　　通常情況下，薏仁都是煮成粥或者是熬成湯來食用，這種方法可以讓薏仁的營養(yǎng)物質(zhì)從分地溶解在粥或者是湯中，從而使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更容易被人體吸收，從而促進(jìn)身體內(nèi)的水分的新陳代謝，達(dá)到利尿、消水腫的目的。

　　蘋果醋

　　蘋果醋是蘋果汁經(jīng)過一系列的的發(fā)酵過程而形成的一種的堿性飲品。蘋果醋在攝取入人體進(jìn)行一系列的新陳代謝時(shí)會(huì)呈現(xiàn)出堿性，這些堿性的物質(zhì)可以將身體內(nèi)的有機(jī)酸成分快速地轉(zhuǎn)化為堿性物質(zhì)，從而讓身體維持著偏堿性的健康狀態(tài)。而堿性的物質(zhì)在體內(nèi)可以幫助消除水腫，因此可以緩解水腫體質(zhì)的浮腫現(xiàn)象。

　　檸檬水

　　檸檬本身就是一種養(yǎng)顏瘦身的營養(yǎng)食物，而對于水腫的MM來說，檸檬水同樣也是可以幫助消除身體的水腫。很多MM認(rèn)為，既然身體是水腫體質(zhì)的，那么減少喝水的量也可以達(dá)到消除水腫的目的。但是檸檬水與一般的水不同，檸檬水中因?yàn)橛兄鴻幟实臓I養(yǎng)物質(zhì)在里面，因此對身體可以起到一定的新陳代謝功效，對于想要消除水腫的MM來說，多喝檸檬水并不會(huì)加強(qiáng)水腫的現(xiàn)象。

　　雖然檸檬的味道是酸的，但是檸檬本身是一種堿性食品，因此當(dāng)人體攝取一定量的堿性食品的時(shí)候，就可以讓身體的PH維持在正常的偏堿性狀態(tài)中，而這些堿性物質(zhì)可以幫助吸收消耗體內(nèi)多余的水分。除此之外，檸檬水還可以起到一定的排汗功能，可以將體內(nèi)多余的水分以汗液的形式派出體內(nèi)，從而改變水腫體質(zhì)。但是由于檸檬的酸性非常強(qiáng)，因此，在一天內(nèi)最好就是不要喝太多檸檬水。