腹部肥胖怎么減肥?大腹便便，膀粗腰圓是任誰也不想看到的。于此減肥瘦身又要大動(dòng)干戈了，腹部肥胖怎么減肥，首先要從這三個(gè)基本點(diǎn)上著手進(jìn)行。

　　腹部肥胖怎么減肥3點(diǎn)：1. 要改變飲食習(xí)慣

　　吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。

　　2. 走姿和坐姿要正確

　　走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

　　3. 要配合運(yùn)動(dòng)

　　搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。

　　腹部肥胖怎么減肥，把好飲食運(yùn)動(dòng)及生活習(xí)慣關(guān)卡這三關(guān)關(guān)卡，平坦小腹循序漸進(jìn)秀出來終會(huì)實(shí)現(xiàn)。