怎樣健康瘦身呢?這個(gè)問題的重點(diǎn)除了瘦身減肥還有就是怎樣安全健康。事實(shí)上健康減肥與快速減肥是相矛盾的。快速的減肥方式往往是不健康的，減肥藥就是這方面的代表。怎么健康瘦身，首先先要認(rèn)清減肥藥不能亂買亂吃哦。

　　買藥認(rèn)準(zhǔn)“國字號”

　　購買減肥藥品首先需要認(rèn)準(zhǔn)“國字號”。經(jīng)過國家認(rèn)證和具有審批文號的減肥產(chǎn)品，品質(zhì)和效果方面會有一定的保證。

　　可以吃的減肥產(chǎn)品包括減肥藥品和保健食品。具有“國藥準(zhǔn)字”的為減肥藥品，“國藥準(zhǔn)字H(或Z.S.J.B)+4位年號+4位流水號”，它的意思是國家食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)生產(chǎn)、上市銷售的藥品，H字母代表化學(xué)藥品、Z中成藥、S生物制品、J進(jìn)口藥品、B保健藥品。

　　如果包裝上沒有“國藥準(zhǔn)字”肯定是假藥，或者有“國藥準(zhǔn)字”，登陸國家藥監(jiān)局?jǐn)?shù)據(jù)庫查詢，輸入“國藥準(zhǔn)字”和年號、流水號，查不到的也是假藥。 目前，以“減肥”為關(guān)鍵字查詢到的藥品，國家藥監(jiān)局網(wǎng)站下只有60種。

　　具有“國食健字”的為保健食品(2003年以前批準(zhǔn)的“衛(wèi)食健字”)。字母G指國產(chǎn)，J指進(jìn)口。并且規(guī)定在包裝或標(biāo)簽上方必須標(biāo)有保健品的特殊標(biāo)識：“藍(lán)帽子”，沒有藍(lán)帽子的就是假的保健品。目前，國家藥監(jiān)局包含“減肥”二字的保健品有269中，其中包括減肥茶類產(chǎn)品。

　　具有“衛(wèi)食準(zhǔn)字”的是一般食品，指有衛(wèi)生部門生產(chǎn)許可證的食品。此外，包裝上標(biāo)示有“食品生產(chǎn)許可證號”都是以QS開頭后面是流水號?！靶l(wèi)生許可證號”以各省的簡稱開頭后面是流水號，如豫衛(wèi)食證字、滬衛(wèi)食證字等，它的標(biāo)識是一個(gè)長方形的白底里有個(gè)變形藍(lán)Q字加白色的S。QS標(biāo)識下面有質(zhì)量安全四個(gè)字。

　　據(jù)了解，正規(guī)的大藥房一般出售的都是具有國家批號的減肥產(chǎn)品，因此，建議去一些正規(guī)的大藥房去購買，購買時(shí)請認(rèn)準(zhǔn)上述標(biāo)識。

　　專家建議：慎吃減肥藥

　　曲美等減肥藥品的下架再一次敲響了食用減肥藥的警鐘。就西藥而言，迄今為止，世界范圍內(nèi)尚未研究出一種安全有效的減肥藥。美國食品藥品管理局(FDA)批準(zhǔn)的五種上市的減肥藥，都遭遇了巨大爭議或下架退市的命運(yùn)。FDA勒令西布曲明在上市13年之后撤市，曲美等含西布曲明的藥品下架正是中國追隨美國的腳步。

　　專家說，其實(shí)很多減肥藥品都是處方藥，而醫(yī)生一般是不會給病人開具減肥處方藥的。一些藥店在顧客購買時(shí)沒有要求顧客出示處方，給顧客造成了錯(cuò)覺。

　　而面對各種中藥減肥產(chǎn)品，一位老中醫(yī)這樣說，其實(shí)很多減肥產(chǎn)品都或多或少含有一些通便成分，無論是減肥茶還是減肥膠囊，在一定意義上，并不能減少身上的脂肪。怎樣健康減肥，至少按老中醫(yī)說法減肥藥要排除在外了。

　　減肥藥即便真有減肥瘦身效果也不能盲目使用，怎樣健康瘦身要以瘦身為重，何況，有些黑心商人受利益驅(qū)使以假亂真，連減肥瘦身都沒效果，更別說健康安全了。