小粗腿是每個(gè)女性朋友的一大噩夢(mèng)，擁有著難看的小粗腿，我們有很多的漂亮衣服不能穿，漂亮的雪地靴也會(huì)被我們拒之門外，那我們只能羨慕別人的纖纖玉腿嗎?今天小編就幫你解決粗小腿的煩惱，從生活的基本習(xí)慣做起，讓小粗腿消失不見!

　　不蹺二郎腿

　　不蹺二郎腿，經(jīng)常性的敲二郎腿會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，就會(huì)讓小腿浮腫，嚴(yán)重影響腿部線條。自己要注意有一個(gè)良好的坐姿哦，這樣是不助于形成小粗腿的哦!

　　習(xí)慣性踮腳

　　在每一個(gè)可能的時(shí)候踮腳例如等車時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等等。長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長(zhǎng)，連腳踝也格外纖細(xì)。充分的抓住和利用空閑的時(shí)間，讓小腿得到一個(gè)鍛煉，對(duì)于瘦小腿很有幫助!

　　多快走，多縱跳

　　多快走，多縱跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來(lái)不腫腫的。

　　經(jīng)常揉揉腿肚

　　將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)20次～30次為1節(jié)，共做6節(jié)。這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。下推拿至足踝部，再?gòu)淖沲撞肯蛏贤颇檬畮妆?，每日?shù)次，這樣能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

　　減肥不成功其實(shí)更多的時(shí)候是因?yàn)槟愕纳盍?xí)慣沒(méi)有改變，良好的生活習(xí)慣對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)也是很重要的一個(gè)元素。改變了自己的生活習(xí)慣，小粗腿就會(huì)消失不見，在飲食上還要注意吃一些葡萄奇異果，這些對(duì)于瘦小腿都是很有幫助的!