手臂是肌肉最容易松弛的地方，特別是長(zhǎng)期使用電腦的上班族，不良的姿勢(shì)往往會(huì)導(dǎo)致手臂贅肉橫生。想要瘦手臂有什么好方法呢?試試注意按摩減肥吧，按摩手臂不僅能緩解疲勞，還能利用手臂減肥，一塊兒來(lái)看看瘦手臂常用的3個(gè)穴位吧!

　　按摩步驟

　　1、陽(yáng)池穴：是位于手背部的穴位。將手腕背曲后，可見(jiàn)到腕部有一粗大的皺紋，陽(yáng)池即在其中央，它也常被稱(chēng)為散熱的穴位。一般宜用對(duì)側(cè)手的拇指肚按壓。

　　2、曲池穴：位于屈肘時(shí)出現(xiàn)的皮皺的前端。壓迫時(shí)會(huì)引起強(qiáng)烈疼痛，指壓時(shí)應(yīng)將肘關(guān)節(jié)屈曲并靠近身體，使肌肉松弛，有利于刺激的傳導(dǎo)。左右各10次。

　　3、大陵：位于手腕內(nèi)側(cè)皺紋中央。宜用拇指按壓，每2-3秒略停，必須有節(jié)奏的進(jìn)行。

　　按摩方法及時(shí)間：

　　手腕至肩部有幾個(gè)減肥穴位，應(yīng)由遠(yuǎn)端開(kāi)始依次指壓。每個(gè)穴位按摩各以左右10次為一組。

　　辦公室的電腦OL和不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女生，最容易稱(chēng)為這類(lèi)粗臂。上述手臂按摩減肥方法，推薦大家試試，但是穴位一定要找準(zhǔn)，否則減肥也會(huì)大打折扣!