飲料這些年一直是年輕人的最?lèi)?ài)，閑來(lái)無(wú)事的時(shí)候可以來(lái)上一瓶；親朋好友相聚吃飯的時(shí)候可以喝上一兩瓶；外出活動(dòng)的時(shí)候可以帶著解渴，所以飲料現(xiàn)在非常的暢銷(xiāo)，而運(yùn)動(dòng)減肥也是年輕人比較熱愛(ài)的，通常在健身減肥之后會(huì)覺(jué)得非?？诳?，這時(shí)候的水已經(jīng)解決不了那種饑渴了，如果有一瓶冰飲，那簡(jiǎn)單是太棒了！可是你知道嗎？下面的這些飲料會(huì)影響到你的減肥效果哦。

　　1、奶茶

　　目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來(lái)水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。專(zhuān)家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。生活中常見(jiàn)的人造奶油、人造黃油都屬于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導(dǎo)致肥胖。喜歡吃薯?xiàng)l等零食的人應(yīng)提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸會(huì)造成明顯的脂肪堆積。所以多喝奶茶就會(huì)造成肥胖現(xiàn)象。

　　2、加入香料的飲料

　　果汁風(fēng)味的飲料與運(yùn)動(dòng)飲料中一定含有的是香料，若是標(biāo)簽上有標(biāo)注香料時(shí)就必須特別注意。因?yàn)榘殡S著維他命的，多半是人工甘味，所以要詳讀標(biāo)簽選擇使用天然香料的產(chǎn)品。

　　3、碳酸飲料

　　碳酸飲料主要含糖和空白卡路里，屬于垃圾食品一類(lèi)，這些飲料是中國(guó)人越來(lái)越胖的罪魁禍?zhǔn)字?。如果你每天少喝一杯可?lè)，每個(gè)月體重會(huì)輕一斤左右，一年下來(lái)會(huì)瘦下5到7公斤。這些飲料里面提供極少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素和微量元素，多喝這些飲料，反而會(huì)讓自己對(duì)水果和蔬菜的食物降低。如果你對(duì)可樂(lè)情有獨(dú)鐘，試試健怡可樂(lè)、零度可樂(lè)或其他無(wú)糖可樂(lè)。

　　4、酒

　　如果你吃飯的時(shí)候喝酒，那可能酒精提供的卡路里就會(huì)足以提供一天三分之一的熱量。每克酒精含7千卡熱量?，F(xiàn)在的白酒，紅酒和葡萄酒中間的熱量是每一個(gè)減肥者不可忽視的。而且大部分的酒都是酒精濃度越高，熱量越大，所以大家真的不能貪杯啊，無(wú)論是對(duì)減肥，還是對(duì)身體的健康都不好，盡量少喝，最后就是不喝。

　　總結(jié)：以上的四種飲品在大家減肥期間可千萬(wàn)不要出現(xiàn)哦，這些都是會(huì)引起肥胖的飲品，不減肥的時(shí)候喝還容易發(fā)胖的，更何況花費(fèi)了時(shí)間、精力拉命減肥最后卻還被這些飲料給耽誤了，啟不是欲哭無(wú)淚嗎？減肥之后最好喝一些涼白開(kāi)、葡萄糖水，這樣可以更好的恢復(fù)身體的機(jī)能，第一時(shí)間給身體補(bǔ)充能量。