要想快速的減肥，僅僅通過運(yùn)動(dòng)智能達(dá)到一半的效果，在吃的方面也有很多需要注意的地方，如果你覺得做減肥運(yùn)動(dòng)太辛苦，嫌減肥茶的味道不夠清甜，下面就為大家介紹生吃蔬菜快速減肥法，讓你通過這樣的方式甩肉瘦身也是最健康不反彈的哦。

　　黃瓜

　　黃瓜中含有豐富的維生素C和維生素B及微量礦物質(zhì)，口感清脆爽口，先把黃瓜放在鹽水中浸泡15-20分鐘后再洗干凈吃，這樣不僅能夠補(bǔ)充維生素還能達(dá)到很好的減肥瘦身效果哦。

　　西紅柿

　　西紅柿中的維生素A比較豐富，維生素A對(duì)視力具有很好的保護(hù)效果，還能幫助皮膚曬后修復(fù)，用來涼拌或者生吃都不錯(cuò)，但是要想減肥，涼拌西紅柿不可以加糖哦。

　　柿子椒

　　柿子椒是所有蔬菜中維生素含量最多的一種，維生素C能夠幫助提高身體的免疫力，因此生吃柿子椒不僅能夠幫助燃燒脂肪，達(dá)到減肥的功效還能補(bǔ)充維生素。

　　減肥要循序漸進(jìn)，盡量控制油膩食品和糖類的攝入，再加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果想通過喝水增加飽食感來節(jié)食，導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)跟不上的話，不僅容易反彈，還可導(dǎo)致膽結(jié)石及電解質(zhì)紊亂。希望今天小編為您介紹的對(duì)您有所幫助!