怎樣安排飲食能健康減肥？
這個(gè)以瘦為美的社會(huì)，無形中讓減肥成為每個(gè)人的大事業(yè)。這給所有無肉不歡者擺出了一個(gè)難題，是滿足口欲呢，還是追求健康呢。今天小編為大家?guī)砜袷菔匙V，幫你安排好一周的飲食，讓你滿足食欲的同時(shí)還健康減肥哦!
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星期一
早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個(gè)
午餐：米飯2兩番茄黃瓜熗雙耳
晚餐：素面條
星期二
早餐：麻醬卷1個(gè)小米粥煮花生米1蝶
午餐：米飯2兩雞絲鮮蘑素炒西蘭花
晚餐：饅頭1兩肉末冬瓜蒜茸蓋菜
星期三
早餐：方面包4片醬牛肉1片牛奶250毫升
午餐：什錦炒飯西紅柿蛋湯
晚餐：蔥花卷1兩香干芹菜50克尖椒土豆絲
星期四
早餐：小包子1兩豆腐腦250克
午餐：二米飯紅燒翅根香菇油菜
晚餐：炒餅1兩素燜扁豆拌海帶粉
星期五
早餐：三明治2份牛奶250毫升煮雞蛋1個(gè)
午餐：紅豆飯熘肝尖海米圓白菜
晚餐：小餛燉涼拌蘿卜絲
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