怎樣安排飲食能健康減肥？

2014-10-17 13:49|復(fù)禾健康

　　這個(gè)以瘦為美的社會(huì)，無(wú)形中讓減肥成為每個(gè)人的大事業(yè)。這給所有無(wú)肉不歡者擺出了一個(gè)難題，是滿(mǎn)足口欲呢，還是追求健康呢。今天小編為大家?guī)?lái)狂瘦食譜，幫你安排好一周的飲食，讓你滿(mǎn)足食欲的同時(shí)還健康減肥哦!

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　　星期一

　　早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個(gè)

　　午餐：米飯2兩番茄黃瓜熗雙耳

　　晚餐：素面條

　　星期二

　　早餐：麻醬卷1個(gè)小米粥煮花生米1蝶

　　午餐：米飯2兩雞絲鮮蘑素炒西蘭花

　　晚餐：饅頭1兩肉末冬瓜蒜茸蓋菜

　　星期三

　　早餐：方面包4片醬牛肉1片牛奶250毫升

　　午餐：什錦炒飯西紅柿蛋湯

　　晚餐：蔥花卷1兩香干芹菜50克尖椒土豆絲

　　星期四

　　早餐：小包子1兩豆腐腦250克

　　午餐：二米飯紅燒翅根香菇油菜

　　晚餐：炒餅1兩素燜扁豆拌海帶粉

　　星期五

　　早餐：三明治2份牛奶250毫升煮雞蛋1個(gè)

　　午餐：紅豆飯熘肝尖海米圓白菜

　　晚餐：小餛燉涼拌蘿卜絲

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