瘦身減肥已經(jīng)成為很多女性追求的目標(biāo)，對(duì)于懶女人來(lái)說(shuō)如何瘦身減肥呢?這是很多愛美的女孩子們都十分關(guān)心的話題，不想運(yùn)動(dòng)又不想節(jié)食，如何減肥才好呢?下面就給大家推薦冬季懶人必吃的三道減肥食譜，讓你輕松享瘦不是夢(mèng)!趕緊一起來(lái)看看吧!>>>強(qiáng)力瘦身的西紅柿減肥食譜

　　懶人減肥食譜一：涼拌黑木耳

　　主料：黑木耳30、適量的蒜、紅辣椒。

　　輔料：適量醬油、白醋、剁椒。

　　做法步驟：

　　1、取黑木耳泡水，直到黑木耳變軟，發(fā)大為止。

　　2、將黑木耳的頭剪干凈，清洗干凈備用。

　　3、鍋中加入適量的水煮開，再倒入處理好的黑木耳。

　　4、大火煮至黑木耳變熟(約1分鐘)。

　　5、撈起煮好的黑木耳，沖涼水，瀝干水份裝起備用。

　　6、加入適量的蒜茉、煮熟過(guò)涼水后的紅椒絲以及剁椒、白醋和醬油，混合攪拌均勻即可。

　　懶人減肥食譜二：椰汁雙蓉西米露

　　主料：紅薯100g、紫薯、椰漿270g、西米。

　　輔料：獼猴桃1/5個(gè)。

　　做法步驟：

　　1、將紅薯、紫薯洗凈后切塊，放入鍋中蒸熟。

　　2、取適量蒸好的紅薯與紫薯，分別切成小丁，獼猴桃也一同切小丁。

　　3、鍋中入水煮沸，放入西米煮約10-15分鐘。待西米呈半透明狀時(shí)撈出，用清水沖洗。另煮沸一鍋水，再將西米放入，煮至全透明時(shí)撈出，入冷水片刻，濾水，待用。

　　4、將蒸好的紅薯、紫薯放入攪拌機(jī)，倒入椰漿，攪拌成質(zhì)地細(xì)膩的糊液。

　　5、將雙薯糊煮至微沸，然后倒入西米，繼續(xù)煮至微沸即可。

　　懶人減肥食譜三：辣白菜豆腐湯

　　主料：辣白菜、五花肉、豆腐。

　　輔料：橄欖油、鹽。

　　做法步驟：

　　4、加入切好的豆腐塊，大火煮開，再用小火煮10分鐘左右，加入適量的鹽即可。

　　3、全部翻炒均勻后加入開水，大火煮開。

　　2、當(dāng)五花肉全部變色后，倒入辣白菜翻炒。

　　1、在小湯鍋中加入少量橄欖油，油熱后放入切成片的五花肉。