經(jīng)常聽人說吃香蕉能治療便秘，其實，吃香蕉除了有預(yù)防便秘的功效，也是減肥不錯的選擇。香蕉中豐富的膳食纖維能增加飽腹感，而且香蕉中所含的物質(zhì)還能促進脂肪的燃燒。香蕉減肥法是近年來非常流行的一種瘦身方式，如何吃香蕉減肥呢?

　　方法一：早上無限量地吃香蕉，當然配合白開水，午餐和晚餐正常飲食，同時注意在晚上九點之前就要入睡，以免感覺饑餓，攝入不必要的食物。

　　方法二：在早上的時候吃1根香蕉、1個白煮蛋、1杯白開水，午餐和晚餐正常飲食，同時在晚上九點之前入睡。

　　方法三：在早上的時候吃1根香蕉、1杯白開水，午餐和晚餐正常飲食，同時在晚上九點之前入睡。

　　功效：控制熱量的攝入，從而達到減肥的目的，但是空腹吃香蕉，往往會影響腸胃的功能。

　　一般來說，1根香蕉含有的熱量是120卡，熱量相當?shù)停绻沁@樣吃早餐，長此以往，就會慢慢地控制熱量的攝入，縮小胃部的食欲，從而達到控制熱量減肥的目的。

　　香蕉含有適量的果糖能夠為人體提供一定的能量，既不會因為空腹不進食造成低血糖，更不會出現(xiàn)吃過度油膩的食物造成的腸胃不適現(xiàn)象，因此吃香蕉減肥還是一種比較健康的減肥方法。

　　但是空腹吃香蕉終究不是一個健康的方法，有些人容易出現(xiàn)腸胃不舒服，甚至是腹瀉的情況，因此不妨根據(jù)個人情況搭配1個水煮蛋或者1小片蘇打餅干，促進人體的新陳代謝，又不至于熱量過剩。

　　但是香蕉減肥需要注意的地方也很多，香蕉熱量不低，一定要控制食用量，一天最多食用3-4根香蕉!