減肥多喝粥，美體又美膚，這不僅是瘦身專家所提倡的，也是眾多明星減肥的訣竅。那么什么瘦身粥減肥效果好呢?下面就讓小編來(lái)為你一一揭秘!

　　楊冪最愛(ài) 紅白豆豆粥

　　楊冪近年來(lái)憑借多部熱播大戲成為內(nèi)地最紅花旦，人氣更是一路飆升。對(duì)于，楊冪有自己的偏好，用紅豆和白豆煲的養(yǎng)生粥營(yíng)養(yǎng)又美味，是楊冪的最愛(ài)。

　　材料：米 紅豆 白豆

　　紅豆不僅是美味可口，而且是醫(yī)家治病的妙藥，具有利水消腫，祛濕除熱毒，補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。許多MM都喜歡用紅豆來(lái)煲粥，如果再加上少許白豆，效果會(huì)更佳，因?yàn)榘锥咕哂薪∑?，和五臟，理中益氣之功效，二者搭配能更好補(bǔ)氣養(yǎng)身。

　　濱崎步推薦 藕片鮭魚(yú)粥

　　流行教主濱崎步是亞洲歌壇的重量級(jí)天后，一直引領(lǐng)者亞洲地區(qū)的潮流風(fēng)尚，對(duì)于養(yǎng)生保健濱崎步非常重視，她認(rèn)為多喝粥對(duì)女性保健很有幫助，鮭魚(yú)粥就是不錯(cuò)的選擇。

　　材料：米 鮭魚(yú) 藕片 牛蒡 水芹葉 酒糟

　　鮭魚(yú)有補(bǔ)虛勞、暖胃和中，治療消化不良的功效，具有極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。牛蒡在日本被奉為營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值極高的高檔蔬菜，可補(bǔ)充人體所需骨膠原，清理血液垃圾，防止老化，使肌膚美麗細(xì)致。而藕片可以清理腸胃，水芹具有排毒的功效。

　　大S養(yǎng)顏秘訣 薏米雞肉粥

　　被譽(yù)為“美容大王”，大S的養(yǎng)顏保健方法被萬(wàn)千女性所效仿。年近40的大S之所以皮膚仍如此細(xì)膩，要?dú)w功于她的養(yǎng)顏秘訣——薏米雞肉粥。

　　材料：米 薏米 雞胸肉 海苔 蔥

　　薏米主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2，有光滑皮膚，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效，還能夠促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用 。而雞肉中含有的維生素A可以使肌膚柔軟細(xì)嫩，有去皺防皺功效。

　　伊能靜不老神話 枸杞豆?jié){粥

　　年過(guò)40的才女伊能靜仍然保持著令人羨慕的年輕臉龐，這與她日常的養(yǎng)生保健是密不可分的，在伊能靜的食譜中有一道非常重要的食物——枸杞豆?jié){粥。

　　材料：米 豆?jié){ 枸杞 芹菜葉

　　豆?jié){是眾所周知的美容圣品，每天適量的豆?jié){可以讓肌膚變得水嫩光滑，而其中的大豆皂甙、異黃酮具有防癌健腦的保健功效，此外豆?jié){還能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助排毒。枸杞是常見(jiàn)的滋補(bǔ)品，能夠補(bǔ)血益氣，讓膚色紅潤(rùn)。

　　韭菜蛋花粥 劉亦菲教你排寒氣

　　因?yàn)榍寮兛扇说臍赓|(zhì)，劉亦菲成為內(nèi)地“四小花旦”之一，片約源源不斷。對(duì)于嚴(yán)寒天氣，青春玉女劉亦菲有自己的絕招。

　　材料：米 燕麥片 韭菜 雞蛋

　　韭菜具有溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃的功效，此外還含有較多的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌，與雞蛋搭配熬粥食用可以驅(qū)除寒氣，溫暖身體，是初春的必備食物。

　　瘦身粥一直是減肥不錯(cuò)的食物，不僅熱量低，有助于瘦身，特殊的食材還能幫助身體排毒，想瘦的美眉們現(xiàn)在就試試吧!