排毒減肥一直是成功瘦身最為關(guān)鍵的一步，只有及時排出身體內(nèi)的毒素，才能成功瘦下來。其實(shí)只要你會喝水也是不錯的排毒減肥方法，下面我們一塊來看看如何喝水才能幫助身體排毒減肥!

　　一、早起喝杯水

　　在每天清晨起床后空腹喝一杯清水，大約300ml即可，將這杯溫白水慢慢地喝下去。

　　白水不含有脂肪、蛋白質(zhì)以及碳水化合物，可以補(bǔ)充細(xì)胞的水分，以及降低血液的粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腸胃蠕動的速度。通常情況是在喝完白水后的半個小時，身體就可以將宿便順利排出，堅持下去就不會再有出現(xiàn)小肚腩的情況。

　　二、飯前喝杯茶

　　在飯前半小時的時候喝一杯茶水，可以降低饑餓感，增強(qiáng)飽腹感，使你在正餐中減少進(jìn)食量，防止進(jìn)食過量。另外在飯前喝一杯茶不但可以降低食欲，更能由于補(bǔ)充了足夠的水分，使身體降低了對碳水化合物的攝入，從而有效控制了體重，防止發(fā)胖。

　　三、下午喝杯水

　　肥胖主要表現(xiàn)在贅肉上，由于長時間坐著不動，以及攝取了過多高熱量食物所造成的，在下午茶的時間是下午時段容易感到饑餓的時候，因此也是容易攝取大量熱量的時候，也就是最易產(chǎn)生脂肪的時候。

　　排毒減肥不如在下午喝一杯茶來消滅這種想吃零食的欲望，另外很多種花草茶都具有減肥瘦身的作用，因此說可以降低在晚餐時進(jìn)食過量。

　　只要在上述時間段合理喝水，幫助身體排毒減肥的同時，還能輕松擁有好皮膚!