減肥方法成千上萬，五花八門，什么樣的減肥方法適合這個(gè)炎炎夏季呢?喝水減肥法挺不錯(cuò)的!為什么這么說呢?喝水減肥法的具體操作步驟是什么呢?那就聽我這個(gè)過來人一一道來吧!

　　喝水減肥法的好處：

　　酸性水：是PH值小于7的水，一般用6.5-7之間就行，數(shù)值別太低，要不會(huì)燒壞食道和胃部的。實(shí)驗(yàn)結(jié)果不是很理想，因?yàn)橐话愕乃嵝运推胀ㄗ詠硭畈欢?，因?yàn)樽詠硭锩鏁?huì)有漂白粉之類的化學(xué)物質(zhì)，基本上PH值都是弱酸性的。那么等于我們天天喝生自來水就行，但是并沒有明顯效果，反倒感覺吃完飯喝水胃部也不舒服，消化的也不怎么好似的。不過酸性水洗臉洗手效果不錯(cuò)，殺死臉部細(xì)菌，清潔面部表層孔道縫隙，使肌膚更加細(xì)膩白皙。

?????? 喝水減肥法具體操作步驟：

　　1、清早喝水減肚腩

　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

　　2、餐前喝水減胃口

　　很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會(huì)看見一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat，即便是沒吃飯，這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

　　那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時(shí)間長了胃口也就小了。同時(shí)也可以補(bǔ)充身體需要的水分，加速新陳代謝。

　　3、下午喝水減贅肉

　　肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米?、高熱量食品造成的，而下午茶時(shí)分，正是人覺得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉?？梢院纫槐ú莶鑱眚?qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。、

　　每天多喝水有利于排毒減肥，然而過量飲水也會(huì)危害健康!因此進(jìn)行喝水減肥法的時(shí)候要注意飲水的量為水分2200毫升!