?　　不要再說(shuō)連喝水都發(fā)胖，其實(shí)喝水是能減肥的，但這里說(shuō)的喝水減肥法并不是不停喝水就可以的，要懂得選擇合適的水溫及種類。多喝水減肥的主要目的是促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，因?yàn)槎舅囟诜e是導(dǎo)致肥胖的主要原因之一，解決了最根本的，后面的減脂工作就輕松很多。怎樣多喝水減肥?慢慢地一口一口喝，切忌咕咚一口下肚。

　　減肥時(shí)感到饑餓就喝水?

　　吃飯前喝點(diǎn)水真的會(huì)有點(diǎn)飽足感，但不表示都可以長(zhǎng)期這樣減重，如果天天狂喝水不吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的東西，就算瘦了很多也是不健康的瘦，搞不好代謝差的人更夸張全身腫了一倍，如果喝太多水，尿液就會(huì)連我們需要的水分通通排出去，排出水分含有電解質(zhì)，長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)覺(jué)得自己越來(lái)越虛弱，而且皮膚也會(huì)變得乾巴巴，美女們，千萬(wàn)不要害了自己!

　　所以減肥時(shí)選對(duì)水喝對(duì)水在正確時(shí)間喝水，很重要!喝水能增加的是飽足感但饑餓感也不會(huì)消失，如果一感到餓就喝水，這么痛苦的挨餓減肥，等減肥成功后也很容易肥胖的。

　　零熱量機(jī)能水減肥法?

　　水有軟硬之分，很多好萊塢巨星都采用喝水減肥法，很多市面上販?zhǔn)蹣?biāo)榜純凈的水不一定對(duì)身體就是好的，比起完全乾凈的水富含礦物質(zhì)的水對(duì)身體反而更好喔!水中含有的礦物質(zhì)甚多，例如鎂、鈣、鉀、鈉，而且水中的離子很小，能讓身體馬上就吸收，而這些礦物質(zhì)不單只是幫助排便順暢而已喔，還能幫你打擊脂肪，尤其是溫水!鎂可以幫助醣類代謝，促進(jìn)新陳代謝，維持腸胃蠕動(dòng)，解決便秘問(wèn)題，鈣則是減少脂肪吸收，對(duì)減肥超有幫助的。

　　礦物質(zhì)較高含量的水又稱為“硬水”，硬水較難入口，但鎂含量很高，1公升的硬水就含有150mg的鎂，而中硬度的水則是喝起來(lái)適中，每公升的鎂含量大約80-100mg左右，如果是我們平常喝到的水大多是軟水，很容易入口但鎂含量就較低約70以下而已。含氧量較高的水也能幫你加速體內(nèi)乳酸分解，消除疲勞，肌肉痠痛時(shí)建議可以喝含氧量高的水來(lái)幫助解除痠痛，只要腎功能正常就可以選擇富含礦物質(zhì)的水，幫助減肥時(shí)事半功倍啰!

　　不過(guò)絕對(duì)不要拿冰水和冷水來(lái)喝水減肥，因?yàn)楸涞乃坏珪?huì)讓身體代謝變差，還會(huì)使加速脂肪的囤積在廢物就更不容易排出了，記得啰，拒絕冰冷的水。

　　喝水減肥法有什么瘦身功效?

　　1、利于血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒

　　喝熱水能提高腸胃的機(jī)能，喝水后能促進(jìn)血液循環(huán)，使內(nèi)臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了!

　　2、內(nèi)臟機(jī)能提升，排除毒素

　　如上頁(yè)所說(shuō)，喝熱水能提高體內(nèi)溫度，促進(jìn)內(nèi)臟活動(dòng)也促進(jìn)消化。使得體內(nèi)的毒素排出，增強(qiáng)肝臟與腎臟的活力，從內(nèi)到外凈化身體。

　　具體方法：一天大約800ml

　　1、清晨起床后一杯熱水。大約10分鐘左右慢慢喝。清晨是清腸的最佳時(shí)間，而且也是減肥的最佳時(shí)間。

　　喝水減肥講究方式方法，清早起床是多喝水減肥的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)榇藭r(shí)的排毒效果最好，并且能夠快速喚醒沉睡中的臟器，使之迅速開(kāi)始工作。

　　2、3餐中每餐一杯。喝熱水需要慢慢飲用。而且重要的是3餐中助于排除體內(nèi)廢物。