近年來，斷食排毒減肥法做為一種新的瘦身方式被越來越多的減肥人士所接受，斷食排毒減肥法要如何來進(jìn)行呢?就讓低卡蘋果來幫你吧!

　　1、在進(jìn)行蘋果半斷食減肥法的3天里，別的事物盡量不要攝入，一天6個將蘋果左右。

　　2、前兩天每頓飯后，喝1勺特級初榨橄欖油，第三天增加分量，喝1/3杯特級初榨橄欖油。

　　3、期間多喝水，另外每天也可以喝咖啡(加牛奶或砂糖的均可)，但最多不超過2杯。

　　4、由于斷食減肥法的主要作用是排毒清腸胃，幫你改善便秘，消除水腫等，在營養(yǎng)方面會有所欠缺，所以一般不建議進(jìn)行超過3天。

　　蘋果減肥的功效雖大，但如果斷食排毒減肥法安排錯誤的話，不但不能減肥，也會給身體帶來莫大的負(fù)擔(dān)哦，所以我們也經(jīng)常看到很多人會說，一直吃蘋果也沒有減下來，甚至處于反彈的惡性循環(huán)當(dāng)中。

　　單純吃水果來減肥，其實很容易令身體處于營養(yǎng)缺失的狀態(tài)。為了不影響健康，首先要看看蘋果是否適合自己的體質(zhì)，自己在吃蘋果的期間是否會感到不適。

　　同時，再次提醒大家，斷食排毒減肥法不能超過3天，而且期間有可能會體力下降，最好是在休息日，時間比較充裕的日子來進(jìn)行，完畢后也可以慢慢調(diào)節(jié)回來。

　　斷食排毒減肥法雖然有一定的效果，但是需要提醒大家的是，斷食排毒減肥只適合于假期實行，否則稍不留意不僅影響身體健康，還會影響工作!