春節(jié)免不了會大吃大喝，長胖在這段假期中是不可避免的，經(jīng)歷過春節(jié)的大魚大肉后，節(jié)后減肥調(diào)理腸胃是關(guān)鍵，下面為大家?guī)?款清腸粥品，用它們代替米飯，甩掉小贅肉指日可待!

　　1、芡實瘦肉粥

　　將芡實米煮熟脫殼，取其仁與大米或糯米一起煮，煮大概半小時以后，加入腌制過的瘦肉，這粥可以益耳聰目明，對于補(bǔ)腦也有一定的作用，很適合冬天喝。

　　2、胡蘿卜牛肉粥

　　將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，用蔥花、姜末等佐料炒后待用，牛肉切細(xì)絲加鹽腌制。先把粥煮稠，瘦身男女原創(chuàng)文章加牛肉和胡蘿卜絲，煮出來的粥顏色很鮮艷，同時有牛肉和胡蘿卜的清甜，很可口。

　　3、皮蛋瘦肉粥

　　皮蛋很香哦。不過一個月最好不要吃超過兩次，皮蛋含鉛，不可以多吃。皮蛋2個切小塊。瘦肉一小碗用鹽油腌制一下入味。姜蔥少許，切絲。

　　煮之前把米泡半小時，這樣煮出來的米容易開花，也比較稠，口感更好，把粥煮到稠愁得以后，放下瘦肉和皮蛋，5分鐘后再放下切好的姜蔥，加煮10分鐘，就可以吃了。

　　4、姜蔥雞肉粥

　　姜蔥切絲，肌肉切絲，最好加少許白酒腌制，味道更香，腌制，同樣先煮好白粥，加雞肉煮15分鐘，加切好的姜蔥絲，姜蔥可以暖胃暖身，雞肉的能量也很低，是冬天減肥的一道好粥。

　　上述4款粥品大家可以相互替換，每天都吃不一樣的口味，堅持一個月，相信你會收到不小的驚喜!