減肥的方法有很多種，甚至是成千上萬(wàn)的哦，瘦身的手段更是五花八門的，有的減肥瘦身的人就選擇了水果減肥的方法，以為把水果當(dāng)餐就會(huì)減肥瘦身，可是你們曉得水果減肥餐好嗎?對(duì)于減肥瘦身有沒(méi)有害處呢?

　　水果餐減肥并不好。

　　水果是天然健康的減肥食物。但是有很多減肥者把“水果”與“減肥”畫起等號(hào)來(lái)，認(rèn)為“全天吃水果”，就可以減肥。其實(shí)未必如此。

　　一是水果中的果糖含量高，特別是香蕉、西瓜、龍眼、芒果、榴蓮等水果，熱量和糖含量不低，如果這部分熱量和糖沒(méi)有及時(shí)被消耗掉，照樣會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積起來(lái);

　　二是如果長(zhǎng)期只吃水果而不吃其他食物，必然會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的不均衡——像人體必需的蛋白質(zhì)、脂肪酸、一些微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)素在水果中含量很少或者沒(méi)有，因此，也容易造成體力下降、免疫力降低、女士月經(jīng)不調(diào)、脫發(fā)的癥狀;

　　而當(dāng)我們只吃水果的時(shí)候，往往忽視身體鍛煉，這樣新陳代謝也會(huì)自然下降，自然消耗減少，這就得不償失了。

　　所以我們還是要適量吃點(diǎn)水果，也要補(bǔ)充其他食物哦!還有就是什么事情或是方法都要講究一個(gè)度，然后就會(huì)成功的。減肥水果之中含有大量的維生素，很是有益于身體健康的。