想瘦腿不是一定要通過節(jié)食、跑步以及食用減肥藥。簡單的幾個動作，長時間堅持下來就可以達到瘦腿的功效。今天我們一起來看看這4個簡單的瘦腿動作。>>>4個家中常備減消脂瘦腿動作

　　1、水中跑也能瘦身

　　你也許會覺得不可思議，為何在水中跑也能減肥呢?原因在于，當(dāng)人體在水里跑步的時候，你遇到的阻力將會大大提高，因而刺激你的新陳代謝，杜絕脂肪嚴(yán)重堆積，其瘦身效果十分明顯。

　　2、餓透也能瘦

　　你也許常常會有一種感覺，當(dāng)你餓透了之后你就什么也不想吃了。其實，這也就是我們傳說中的節(jié)食減肥法。你可以適時的選擇一天只喝水不吃東西，不僅能幫你腸道內(nèi)的污濁之物全部排出，還能有效的幫助你減肥瘦身。

　　3、倒立

　　由于人總是處在站立的狀態(tài)，這樣容易造成水腫性肥胖。那么，倒立就能幫你改善此癥狀，不僅能加快你的血液循環(huán)，還能幫你松弛機體達到減肥的效果。

　　4、爬行

　　或許長大之后的你，再也沒有嘗試過爬行這個動作。其實，你不妨沒有在家跪著抹抹地，不僅能減輕的腰椎上的重大負擔(dān)，也能幫你加快血液循環(huán)達到瘦身的功力。