手臂的脂肪也是很嚴(yán)重的影響著人們的形象美觀問題，一伸胳膊，難看的脂肪一嘟嚕，下面就趕快在家練習(xí)手臂減肥吧，為大家簡單的介紹一款居家手臂運(yùn)動(dòng) 甩掉拜拜肉。

　　甩掉拜拜肉第一步驟

　　1、簡單雙手合十;

　　2、然后往上撐，不要小看這種動(dòng)作對我來說，以前沒運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在可是做一小步就像一大步，撐一會(huì)有點(diǎn)酸。

　　3、最后就是像電影里面的動(dòng)作往上頂，朝天式。

　　4、還要再加，揮棒式運(yùn)動(dòng)。

　　5、捏捏它，動(dòng)動(dòng)它，都有助于肥肉掰掰。

　　6、接下來在加瓶裝水，讓自己想像在健身房運(yùn)動(dòng)。

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　　做完這些運(yùn)動(dòng)后，別忘記再多按按，讓曲線好看些。

　　上面講訴的瘦手臂的減肥動(dòng)作，看上去很簡單，但是需要的是大家的堅(jiān)持鍛煉，不久大家就會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)自己的手臂變得纖細(xì)修長。