大家照鏡子的時(shí)候有沒有發(fā)現(xiàn)自己的小腿有肌肉塊，一用力就很硬，小腿肚又粗又大的，并且一直都沒減不掉呢?下面針對(duì)小腿按摩怎么瘦腿最快跟MM們一起分享一下。

　　首先坐在地上，曲需要按摩的腿。

　　1. 兩手交替上下反復(fù)捏小腿，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作2-3分鐘。 這個(gè)動(dòng)作可以讓小腿的肌肉放松。

　　2. 在小腿上涂上精油，番薯用的是熏衣草。

　　3. 單手握拳。 如果按摩的是左腿的左側(cè)，左手握拳，左腿右側(cè)，右手握拳。利用拇指以外的四根手指根部突出的部位，由下往上用力推按小腿的每一個(gè)部位。 也可以利用那四根手指中部突出的部位按摩。 如果小腿有腫硬的肌肉群，有針對(duì)性地在肌肉群的范圍內(nèi)，有針對(duì)性地由下往上用力推按。 重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，直到感覺小腿放松，肌肉的緊度有所舒緩。

　　4. 雙手握住小腿根部 (與腳連接處)，大拇指按住小腿背部的中心位置。 保持這個(gè)動(dòng)作，由下往上用大拇指推按小腿背部。 這個(gè)動(dòng)作進(jìn)一步紓緩小腿過于緊實(shí)的肌肉，同時(shí)也可以消除多余的贅肉。

　　5. 掌心握住小腿背部，雙手交替，由下往上按摩小腿背部。 這個(gè)動(dòng)作完成整套按摩，讓按摩后的小腿血液流通的更順暢，舒緩肌肉。

　　以上怎么瘦腿最快的方法，如果你小腿上沒有肌肉的困擾就可以不用做第3步了，這些瘦腿方法是本人親身實(shí)踐過的，絕對(duì)快速有效！