臉部有贅肉，多么可怕的一件事情，不僅讓人瞅著難看，而且又影響美觀，所以現(xiàn)在的女性朋友越來越關(guān)注瘦臉這個(gè)問題。臉部的美麗越來越重要，擁有一個(gè)迷人的精致臉蛋，可以為自己增加很大的信心，那該如何瘦臉，甩掉臉部多余的贅肉呢?我來給您推薦幾種方法：

　　一、自測(cè)臉部：

　　捏膚法：拉起臉部皮膚厚度超過1CM，頸部超過0.5CM，臉部脂肪已經(jīng)超標(biāo)。

　　二、哪些因素會(huì)讓你的臉部FAT?

　?、僦荆好娌恐具^多，過少運(yùn)動(dòng)，容易胖臉;

　?、诿娌抗趋溃骸按蠊趋馈薄ⅰ按竽橗嫛睙o法改變大臉;

　?、奂∪猓好娌烤捉兰“l(fā)達(dá);

　　④水腫：月經(jīng)末潮前的兩天，還有平日疏于飲食，貧食高鹽，辛辣食物等，浮腫隨時(shí)都將捆擾你。

　　三、從吃開始：三餐中可多吃消腫利濕蔬果，如冬瓜、香蕉等;臉大者請(qǐng)拒絕口香糖，甘蔗等咀嚼食品。

　　四、按摩篇：

　　1、顴骨按摩(早、晚各1次)

　?、儆弥兄赴醋★E骨，以打圈的方式輕輕按摩3至4分鐘，然后放松顴骨肌肉;

　?、谟弥兄赴茨︼E骨周圍，放松面部所有肌肉;

　　③右手按住顴骨，適當(dāng)用力施壓20秒。同時(shí)在右手按住后腦以支撐頭部，借著壓力讓顴骨變小，兩邊輪流按摩。

　　④雙手壓住顴骨外側(cè)，輕輕用力，往后方按住30秒，同樣兩邊輪流。

　　2、棉布消脂按摩(早、晚各一次)

　　①用雙手指按住額頭中間，輕輕向兩邊發(fā)際處拉，重復(fù)10次;

　　②用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移動(dòng)，做5次。

　?、垭p手輕按兩頰，向外打圈10次，再向內(nèi)打圈10次;

　?、苡檬种赴醋√?yáng)穴10至15秒。

　　3、減少臉頰贅肉

　　①涂上按摩霜之后，在頰骨部位縱拉贅，并向外拉開，然后慢慢向下移，到鼻翼為止，一次動(dòng)作約5秒，持續(xù)進(jìn)行一分鐘。

　?、陔p手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋鼻翼的細(xì)紋)皮膚以橫向拉開，手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒，持續(xù)1分鐘。

　　4、排水腫纖面按摩：

　?、儆谜菩挠擅骖a中央向前推至耳前，重復(fù)動(dòng)作10次;

　?、谑直辰惶嬗上露陷p拍頸部，重復(fù)動(dòng)作10次。

　　五、成功個(gè)案推薦：全天瘦臉方案

　　1、早上：臉部降溫

　?、龠x用清涼型潔面產(chǎn)品，溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘;

　?、谙赐昴樅?，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤(rùn)霜;

　?、厶貏e在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。

　　2、中午：放松臉部肌肉

　?、倮妹娌勘砬閬礤憻捗娌考∪?

　?、诿刻炻?lián)系發(fā)“aeiou”這幾個(gè)英文字母，可以達(dá)到修飾面部線條的效果。

　　3、晚上：臉部減肥操

　?、儆弥兄负蜔o名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽(yáng)穴的位置推一推;

　?、谟弥兄负蜔o名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)數(shù)次，再?gòu)南骂€往兩側(cè)耳朵推動(dòng)，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰;

　　③拇指和食指捏住下顎中間，同時(shí)向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復(fù)幾次;

　?、茈p手交替由下至上輕撫頸部至下顎，這樣就能使雙下巴不見啦!