凸出的小肚子最煩人了，因為它好看的衣服都穿不了，如果你也在為小腹贅肉煩惱，那就來試試瘦腹健身減肥動作吧。

　　1)平趴在地面上，額頭貼地，雙手在背后交握放于臀部上。

　　用肩膀的力量將上半身拉起，保持雙手手肘微彎不可伸直，脖子放松使臉朝地面看，雙腳仍貼地，停留5~10個呼吸之后放下，若腰酸可以提前放松，重復動作3次。

　　此瘦腹健身減肥動作可改善小腹凸出，肩膀緊繃的問題，并且也可幫助打開胸膛，矯正上半身駝背問題與修飾手臂掰掰袖。

　　2)呈趴姿將右手伸直平貼地面，右肩微抬起，左手放胸口旁，臉朝左，若頭頸感覺不舒服，可墊枕頭在臉下舒緩。

　　左腿向后踩向右邊，左手向后繞過背部到右側腰后，可視個人柔軟程度碰地，右手自然向右邊延伸，停留3~5分鐘之后換邊操作。

　　小肚子屬于我們身上不太好減的部位，而瘦腹健身減肥動作是專門針對腹部贅肉的鍛煉方法。

　　運動減肥、健身減肥：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/