對于久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦!今天給你推薦一套按摩健身減肥動作，助你輕松瘦出骨感蝴蝶臂。

　　1、按摩淋巴：彎曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續(xù)30秒即可，然后再換邊重復(fù)動作，要注意不要過于用力。

　　2、按摩腋下：彎曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內(nèi)側(cè)，動作持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動作。

　　3、按摩手臂關(guān)節(jié)：彎曲手肘抬起左手放在頭后面，然后右手按在左手的肘關(guān)節(jié)上，手掌稍微用力順著手肘處往下按摩至腋下位置，持續(xù)此按摩健身減肥動作20秒，然后換邊重復(fù)動作。

　　4、按摩小拇指根部：均勻吸氣，然后伸直右手手臂抬起至偏左邊位置，再彎曲左手手肘抬起左手，左手五指并攏張開，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒(手勢如上圖左上角小圖所示)，再換邊重復(fù)動作。

　　只有把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦!按摩健身減肥動作讓你快速告別“拜拜肉”!

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