健身減肥可以有效消耗身體脂肪，練出好身材，下面教大家一個簡單易做的站立健身減肥動作，讓你站出好身材。

　　這個站立健身減肥動作需要讓頭部、肩胛骨、臀部、腳后跟這4部分都貼緊墻壁站好。注意收腹和提臀，這樣堅持大約3分鐘。等到你習慣了這種姿勢后哪怕不睜開眼睛也是可以全身平衡。如果對不習慣這個姿勢或是讓你感到難受的話，那代表你的骨骼已經(jīng)有了一定的傾斜或是歪曲，只要自己多注意，及時調(diào)整，不但能緩解肩磅和腰部的不適，還能提高新陳代謝。這個不用花錢的小動作對那些產(chǎn)后的新媽媽收小腹也是很有效果的。

　　很簡單的一個站立健身減肥動作，你可以一邊看電視一邊做這個動作，不會花費太多時間，還能健身減肥，很不錯吧。

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