行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多人都在為減肥犯愁，其實走路就是最好的辦法，只要利用好了可以達到事半功倍的效果。>>>爬樓梯減肥法 1年掉肉15斤

　　走路減肥法一：甩臂助走。

　　用力甩臂，兩臂前后擺動，讓你走得更快，還可以增加肩部肌肉的活動以及胸廓的活動，燃燒熱量更多，達到減肥的效果。

　　走路減肥方法二：小步快速。

　　加快行走的最好方法是小步行走。計時行走100步，休息1分鐘，然后再走100步，爭取少用5秒鐘。如此反復(fù)12次。這個方法可以更多的燃燒腿部脂肪，達到瘦身目的。

　　走路減肥方法三：腳掌擦地。

　　從腳跟到腳趾，交替著地。前腳掌著地的時候，用力后蹬，就像腳掌粘著口香糖。這樣，腓腸肌、肌腱、臀肌就會參與其中。肌肉參與得越多，熱量燃燒得就越多，減下的脂肪就越多。

　　挺直站立，脊椎呈直線，耳朵與肩膀與腰部垂直。這樣，腰板直了，背部和臀部肌肉就會更有力量，這樣走得就更快，燃燒的熱量就更多。

　　走路減肥方法四：腰板挺直。