在減肥操運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，很多人覺(jué)得大汗淋漓的時(shí)候就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)到位，達(dá)到了減肥瘦身效果。這其實(shí)是一種很盲目的看法，因?yàn)闇p肥操瘦身效果并不是靠出汗多少來(lái)評(píng)判的!因?yàn)槿说捏w質(zhì)各有異處，所以出汗的多少也是不同的!

　　首先，汗液取決于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量，不僅有性別差異，還有個(gè)體差異。

　　其次，出汗多少還取決于體液含量，有些人體液較多，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就會(huì)比一般人更多些。體液的多少由體脂的含量決定，因?yàn)橹窘M織中含水量比較少， 胖人的體液比瘦人反而要少，盡管運(yùn)動(dòng)時(shí)胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，

　　因此，一般胖子在減肥操瘦身運(yùn)動(dòng)后不久就會(huì)覺(jué)得很疲勞。運(yùn)動(dòng)前是否飲水對(duì)出汗也有影響，如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水，會(huì)導(dǎo)致體液增多而增加出汗量

　　再者，還要看個(gè)人的身體素質(zhì)，體質(zhì)強(qiáng)壯的人，肌肉與運(yùn)動(dòng)器官都比較健康，即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，也毫不費(fèi)力，出汗自然就較少。相反，體質(zhì)差的人稍一活動(dòng)就會(huì)大汗淋漓。

　　減肥操瘦身效果并不是以出汗的多少為判斷標(biāo)準(zhǔn)的，主要還是看運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，要保證運(yùn)動(dòng)時(shí)間是在半個(gè)小時(shí)左右才好!