腿部堆積著厚厚的脂肪，嚴重讓魅力大打折扣!看著自己的大象腿蘿卜腿該如何是好呢?為很多的擁有粗腿的朋友們推薦一個三天快速瘦腿法，通過每天練習一個經(jīng)典的瘦腿瑜伽，72小時美腿不停歇哦!這個三天快速瘦腿法最關鍵的是減肥瑜伽要和瘦腿精油一起搭配起來，瘦腿效果才會超乎想象!

　　單純的從減肥瑜伽出發(fā)，是不可能達到快速瘦腿的目的，因為瑜伽和其他運動瘦腿減肥方式一樣，都需要長時間的堅持與恒心，瑜伽與其他運動方式的唯一區(qū)別是，瑜伽可以更好的提升一個人的氣質(zhì)，這點被很多時尚人士都認可。

　　如果想通過瑜伽的方式達到快速瘦腿的目的，最好結合一些綠色瘦腿產(chǎn)品，這樣就可以縮短瘦腿所需的時間了。練習瑜伽之前，先使用瘦腿精油，通過按摩5-8分鐘，帶到瘦腿精油被吸收完之后，然后開始練習瑜伽。

　　三天快速瘦腿法一、直立在瑜伽墊上，將右腳向前邁進一大步，彎曲膝蓋，左腿向后繃直，雙手合并放在胸前深呼吸，然后將雙手舉過頭頂，保持與地面垂直，待10-20秒，將手從新放在胸前，上半身朝右轉，持續(xù)姿勢20-25秒，換腿重復姿勢，雙腿都做為1組，每次3-5組。

　　三天快速瘦腿法二、坐在瑜伽墊上，雙腿分開60度左右，將兩手手掌貼緊地面，上半身彎曲，讓頭部前額貼在地面上，持續(xù)姿勢10-15秒，緩緩抬起上半身，然后重復姿勢(注意，新手做不到不可勉強，做到上半身彎曲到最大程度即可)

　　三天快速瘦腿法三、平躺在瑜伽墊上，彎曲膝蓋，讓雙腳跟與臀部貼住，然后將手掌貼在地面上，用雙腳支撐下半身，手臂支撐上半身，腰部向空中用力，保持姿勢20-30秒，緩緩靠在地面上，深呼吸，重復姿勢5-10次即可。

　　三天快速瘦腿法，關鍵的還是要注重練習瘦腿瑜伽之前的精油按摩瘦腿步驟，這樣做好鋪墊以后，瘦腿效果會很好!