產(chǎn)后塑形是一門學(xué)問，需要每一個時間段都要好好把握，不然很容易導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖。很多新媽媽往往虎忽略坐月子的這段黃金時間，其實月子里也可以聯(lián)系簡單的瘦身瑜伽，其中，瑜伽冥想就是不錯的選擇!

　　把毛巾輕輕地蓋在腹部或是腳面上，放松所有的知覺、想法、意念，舒展疲憊的身體，想象自己躺在溫暖的沙灘上，享受著陽光的照耀，全身暖洋洋的。

　　讓我們一起吸氣，呼氣，再吸氣，再呼氣，就像天空中有一道白光照在我們頭頂上，像一股暖流，流進我們的腦海，沿著面頰、喉輪、胸膛、腹胃、根輪，慢慢地傳遍全身的每一個角落，每一寸肌膚，使我們得到深層次的能量補充。白光每經(jīng)過一個地方，我們會變得更寧靜和平和。

　　接著，由上而下放松全身的每一處地方，放松我們的額頭、眼睛、眉毛、耳朵、嘴角，放松肩膀、手臂、胸口、兩側(cè)肋骨、胃部、肚臍、下腹，放松腰部、胯部、會陰，放松腳心、腳尖，感到身體越來越舒服和寧靜，全身的能量完全暢通了，身體充滿了活力，我們也更喜歡自己。

　　通過產(chǎn)后瑜伽冥想，能喚醒我們身體更多的力量，對于產(chǎn)后減肥有著不可小瞧的功效。